【减掉手臂肉肉，每天8分钟】有效减掉手臂脂肪瘦身练习方法(方法：前面4个动作20秒，后面5个动作60秒，坚持一个月) #美丽女人爱生活#

【每天8分钟，练出马甲线！】现在“马甲线”才是美和健康的标志！以下8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，马甲线你也能拥有！！！

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【每天15分钟 8个动作瘦全身】1.仰卧单腿收腹；2.仰卧举腿收腹；3.仰卧侧摆腿；4.仰卧哑铃推举；5.仰卧哑铃夹胸；6.仰卧哑铃绕环夹；7.俯卧撑转体；8.蹲起夹胸；每个动作15-20次， 你每天的积累都不会白费，坚持锻炼你会成为别人惊讶的对象！get

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