清梦未醒
2014年7月17日 8:51
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【健身家首发 九个动作瘦背部】虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题，想要拥有完美的背部要如何趕走肩胛骨的脂肪？其实瘦背方法也不是很困難。通過對肩部的有效运动，带动背部改善“背部貓背”。每个动作40秒，每周3-4次！只需简单的几个动作就可以拥有迷人的性感曲线！快跟我一起來练习吧！

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【8个常见腰腹练习动作】对于女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是必不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧，下面8动作，每天坚持十分钟，你想要的只能自己给自己！
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【摆脱蝴蝶袖，立刻拥有sexy肩】肩部赘肉会困扰你夏季衣服的选择，香肩绝对会给你增加魅力指数！来看看本期如何锻炼你的肩部，塑造美丽肩膀，你只需要这样几个动作！每个动作1分钟，休息30秒。不要说模特不好，这几个动作还练不成那样子！看把你吓的！！坚持练习,拥有纤细手臂不是梦哦get
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