瞬soon
2014年3月30日 12:26
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【鸡丝干贝小米粥】小米不仅营养丰富，而且本身就具有帮助消化、增加胃动力的功效，因为含铁量高，还可以养血补虚。小米可以加红枣、红薯之类熬成甜粥，也可以像我这样加入鸡丝和干贝熬成咸粥，根据个人喜欢选择，都是养生佳品，尤其适合冬天。

【鸡丝干贝小米粥】小米不仅营养丰富，而且本身就具有帮助消化、增加胃动力的功效，因为含铁量高，还可以养血补虚。小米可以加红枣、红薯之类熬成甜粥，也可以像我这样加入鸡丝和干贝熬成咸粥，根据个人喜欢选择，都是养生佳品，尤其适合冬天。
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【玫瑰花粥】散瘀止疼，贫血，美容养颜。
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【鸡丝干贝小米粥】小米不仅营养丰富，而且本身就具有帮助消化、增加胃动力的功效，因为含铁量高，还可以养血补虚。小米可以加红枣、红薯之类熬成甜粥，也可以像我这样加入鸡丝和干贝熬成咸粥，根据个人喜欢选择，都是养生佳品，尤其适合冬天。
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【橘皮山药粥】吃完橘子这皮可不要扔哦，晒干后，做调味品，泡茶，熬粥均可。 1、给宝宝用，最好用干橘皮，功效和口感比鲜的好； 2、煎好的橘皮汁有淡淡的苦味，可加少许冰糖； 3、煮好的米粥最好在锅里闷10-20分钟…
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【橘皮山药粥】吃完橘子这皮可不要扔哦，晒干后，做调味品，泡茶，熬粥均可。 1、给宝宝用，最好用干橘皮，功效和口感比鲜的好； 2、煎好的橘皮汁有淡淡的苦味，可加少许冰糖； 3、煮好的米粥最好在锅里闷10-20分钟，口感更软糯。
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【乌发养颜粥】份量: 2 人。 1，枸杞 50克2，江米 100克3，黑芝麻 50克4，香米 100克5，冰糖 适量。 将以上四种食材淘洗干净，放锅里加足量的水开始熬制，一直到粥黏稠为止，加入冰糖，冷热食用口感均好。
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【乌发养颜粥】份量: 2 人。 1，枸杞 50克2，江米 100克3，黑芝麻 50克4，香米 100克5，冰糖 适量。 将以上四种食材淘洗干净，放锅里加足量的水开始熬制，一直到粥黏稠为止，加入冰糖，冷热食用口感均好。
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酸奶葡萄冰粥 食材 煮好的粥 200ml酸奶 300g葡萄仁100g毛豆 适量冰糖 50g绿豆 做法 1 提前将一瓶酸奶放到冰箱里冷冻 2 煮好的粥里里面加了绿豆 具有消暑的作用 <br />3 剥好的葡萄仁 毛豆 <br />4 酸奶打成碎块 <…
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酸奶葡萄冰粥 食材 煮好的粥 200ml酸奶 300g葡萄仁100g毛豆 适量冰糖 50g绿豆 做法 1 提前将一瓶酸奶放到冰箱里冷冻 2 煮好的粥里里面加了绿豆 具有消暑的作用 <br />3 剥好的葡萄仁 毛豆 <br />4 酸奶打成碎块 <br />5 把酸奶块和葡萄仁还有混合米粥按合适的比例放到碗里。
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【元气早餐：枸杞玉米五彩羹】1.将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁。2.玉米粒、豌豆清洗干净。3.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时，放…
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【元气早餐：枸杞玉米五彩羹】1.将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁。2.玉米粒、豌豆清洗干净。3.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时，放入菠萝粒即可。
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【珍珠玉米银耳羹】做法：1银耳提前泡发，玉米煮熟剥粒，红枣洗净。2银耳撕小块放电压锅中，加玉米粒。3加红枣、冰糖，适量的开水，放入电压锅中，选择营养炖-煲汤。4取一个小奶锅水烧开放入粉圆，煮至10分钟浮起关…
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【珍珠玉米银耳羹】做法：1银耳提前泡发，玉米煮熟剥粒，红枣洗净。2银耳撕小块放电压锅中，加玉米粒。3加红枣、冰糖，适量的开水，放入电压锅中，选择营养炖-煲汤。4取一个小奶锅水烧开放入粉圆，煮至10分钟浮起关火，把粉圆过凉水。5电压锅滴声提示后，开盖放入粉圆，焖至10分钟即可
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【什锦水果冰粥】材料：大米 糯米 芒果 冰糖做法1 大米和糯米以5：1的比例混合洗净浸泡20分钟，放电饭煲里按下煮饭键，扔几粒冰糖。2 把煮好的白粥盛出彻底晾凉3 把喜欢的水果，芒果西瓜，白甜瓜等等切成碎和粥一起…
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【什锦水果冰粥】材料：大米 糯米 芒果 冰糖做法1 大米和糯米以5：1的比例混合洗净浸泡20分钟，放电饭煲里按下煮饭键，扔几粒冰糖。2 把煮好的白粥盛出彻底晾凉3 把喜欢的水果，芒果西瓜，白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小时左右 即可
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燕麦蜜豆粥【材料】燕麦片小半碗，鸡蛋1个，蜜豆50克，牛奶适量【做法】见下方
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燕麦蜜豆粥【材料】燕麦片小半碗，鸡蛋1个，蜜豆50克，牛奶适量【做法】见下方
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鱿鱼粥 鲜鱿去黑皮洗净，切花刀，用盐、姜丝、料酒腌制；大米淘洗干净，倒入放好足量水的锅中，大火煮开转小火；鱿鱼在开水中烫一下迅速捞出；粥熬的差不多的时候，调入食用油、盐；把鱿鱼放进去搅匀，大火烧开；调…
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鱿鱼粥 鲜鱿去黑皮洗净，切花刀，用盐、姜丝、料酒腌制；大米淘洗干净，倒入放好足量水的锅中，大火煮开转小火；鱿鱼在开水中烫一下迅速捞出；粥熬的差不多的时候，调入食用油、盐；把鱿鱼放进去搅匀，大火烧开；调入鸡粉、胡椒粉、芹菜叶煮开即可。
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【菠萝粥】1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。枸杞洗净，浸水。2.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。3.大米熬煮至大米开花。4.将菠萝丁放入锅内。熬煮20分钟左右。5.放入枸杞。6.熬煮5分钟左右，粥水粘稠即可。
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【菠萝粥】1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。枸杞洗净，浸水。2.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。3.大米熬煮至大米开花。4.将菠萝丁放入锅内。熬煮20分钟左右。5.放入枸杞。6.熬煮5分钟左右，粥水粘稠即可。
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【黑米杂谷粥】1、淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。2、加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟。3、煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气。
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【黑米杂谷粥】1、淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。2、加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟。3、煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气。
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【14款夏日养生粥】
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冰糖草莓粥 食材：200g大米、200g草莓、80g冰糖、适量清水 做法：1)将草莓洗净去蒂切成小碎块。2)将2分之1量杯的大米淘洗干净，加入八量杯清水。3)大火将米煮开转小火煮粥。4)加入冰糖与米同煮。5)五十分钟左右粥变…
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冰糖草莓粥 食材：200g大米、200g草莓、80g冰糖、适量清水 做法：1)将草莓洗净去蒂切成小碎块。2)将2分之1量杯的大米淘洗干净，加入八量杯清水。3)大火将米煮开转小火煮粥。4)加入冰糖与米同煮。5)五十分钟左右粥变粘稠后把草莓碎加入粥里，大火煮个开关火即可。
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【山药薏米粥】做法：1）准备的材料，将薏米和粳米浸泡。2）把山药去皮，切片，青菜切丝。3）煮粳米和薏米，注意要不时的搅拌，以免糊锅。4）等粳米变软，薏米已经化开，放入山药片。5）煮开后，放入适量的青菜丝。6…
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【山药薏米粥】做法：1）准备的材料，将薏米和粳米浸泡。2）把山药去皮，切片，青菜切丝。3）煮粳米和薏米，注意要不时的搅拌，以免糊锅。4）等粳米变软，薏米已经化开，放入山药片。5）煮开后，放入适量的青菜丝。6）适量的盐，搅拌一下，就可以吃了
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