左左少女瑜伽养成
2020年10月5日 16:58
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练习瑜伽讲究循序渐进,讲究热身。瑜伽体式序列的编排很有讲究,就像写文章一样,有引入、发展、高潮、结尾。 当要达到某个顶峰体式,前面要有相应的热身序列,比如顶峰体式时莲花式,那么前面要有打开髋部的体会来热身,才能让莲花式做得安全,不会对膝盖和脚踝造成挤压。 和热身序列对应的就是冷却序列,也叫完成序列,就是让身体冷却下来,结束练习。 今天推荐9幅体式序列图,每个序列都是为不同的目标而编排。每个体式建议保持8-10次呼吸
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练习瑜伽讲究循序渐进,讲究热身。瑜伽体式序列的编排很有讲究,就像写文章一样,有引入、发展、高潮、结尾。 当要达到某个顶峰体式,前面要有相应的热身序列,比如顶峰体式时莲花式,那么前面要有打开髋部的体会来热身,才能让莲花式做得安全,不会对膝盖和脚踝造成挤压。 和热身序列对应的就是冷却序列,也叫完成序列,就是让身体冷却下来,结束练习。 今天推荐9幅体式序列图,每个序列都是为不同的目标而编排。每个体式建议保持8-10次呼吸
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练习瑜伽讲究循序渐进,讲究热身。瑜伽体式序列的编排很有讲究,就像写文章一样,有引入、发展、高潮、结尾。 当要达到某个顶峰体式,前面要有相应的热身序列,比如顶峰体式时莲花式,那么前面要有打开髋部的体会来热身,才能让莲花式做得安全,不会对膝盖和脚踝造成挤压。 和热身序列对应的就是冷却序列,也叫完成序列,就是让身体冷却下来,结束练习。 今天推荐9幅体式序列图,每个序列都是为不同的目标而编排。每个体式建议保持8-10次呼吸
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练习瑜伽讲究循序渐进,讲究热身。瑜伽体式序列的编排很有讲究,就像写文章一样,有引入、发展、高潮、结尾。 当要达到某个顶峰体式,前面要有相应的热身序列,比如顶峰体式时莲花式,那么前面要有打开髋部的体会来热身,才能让莲花式做得安全,不会对膝盖和脚踝造成挤压。 和热身序列对应的就是冷却序列,也叫完成序列,就是让身体冷却下来,结束练习。 今天推荐9幅体式序列图,每个序列都是为不同的目标而编排。每个体式建议保持8-10次呼吸
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