牛奶已经成为我们生活中必不可少的存在，被誉为白色血液。
但喝了这么久的牛奶的你，真的知道怎么喝牛奶吗？
1.牛奶忌与巧克力混吃。一起吃会造成钙难以被身体吸收，时间一长还会出现缺钙、头发干枯、腹泻等状况。
2.牛奶忌高温久煮。久煮会使牛奶的营养在一定程度上流失。
3.煮牛奶忌加糖。加糖破坏了蛋白质的营养价值，同时不易被人体吸收。
4.不同人群适合不同牛奶。
高血脂者适合选低脂牛奶；
青少年宜选用全脂牛奶；
中年女性适用高钙奶；
乳糖不耐受适合0乳糖牛奶。
兰雀有适合各种人群喝的牛奶，且所有牛奶配料仅有生牛乳，看得到的好品质，喝的到的优质好奶！

现在的酸奶，太难挑了！如果你不懂怎么选，买回去的很有可能是酸奶饮料，为此，小兰总结出了3个挑选酸奶的好方法，让你从此不再被忽悠！ 1部分酸奶会标注“生牛乳”的含量，建议选择“生牛乳”含量≥80%的酸奶，营养价值好。不过生牛乳含量高的酸奶，味道会偏酸一些。 2真正的酸奶又称酸乳、发酵乳、酸牛乳或酸酪乳。如果酸奶中添加了果粒、乳清蛋白粉、坚果、杂粮等，就属于风味发酵乳。大部分风味发酵乳，最大的问题就是添加的糖很多，虽然味道好，但热量真的有点高，想减肥的姐妹，还是少喝。 3 蛋白质含量远远小于2.3%的，以及配料表里排在第1位的是水的，不是酸奶是饮料。 根据以上的辨别标准，墙裂向大家安利

辨别真假酸奶，请记住这一点 现在的酸奶，太难挑了！如果你不懂怎么选，买回去的很有可能是酸奶饮料，为此，小兰总结出了3个挑选酸奶的好方法，让你从此不再被忽悠！ 1部分酸奶会标注“生牛乳”的含量，建议选择“生牛乳”含量≥80%的酸奶，营养价值好。不过生牛乳含量高的酸奶，味道会偏酸一些。 2真正的酸奶又称酸乳、发酵乳、酸牛乳或酸酪乳。如果酸奶中添加了果粒、乳清蛋白粉、坚果、杂粮等，就属于风味发酵乳。大部分风味发酵乳，最大的问题就是添加的糖很多，虽然味道好，但热量真的有点高，想减肥的姐妹，还是少喝。 3 蛋白质含量远远小于2.3%的，以及配料表里排在第1位的是水的，不是酸奶是饮料。 根据以上的辨别标准，墙裂向大家安利

辨别真假酸奶，请记住这一点 现在的酸奶，太难挑了！如果你不懂怎么选，买回去的很有可能是酸奶饮料，为此，小兰总结出了3个挑选酸奶的好方法，让你从此不再被忽悠！ 1部分酸奶会标注“生牛乳”的含量，建议选择“生牛乳”含量≥80%的酸奶，营养价值好。不过生牛乳含量高的酸奶，味道会偏酸一些。 2真正的酸奶又称酸乳、发酵乳、酸牛乳或酸酪乳。如果酸奶中添加了果粒、乳清蛋白粉、坚果、杂粮等，就属于风味发酵乳。大部分风味发酵乳，最大的问题就是添加的糖很多，虽然味道好，但热量真的有点高，想减肥的姐妹，还是少喝。 3 蛋白质含量远远小于2.3%的，以及配料表里排在第1位的是水的，不是酸奶是饮料。 根据以上的辨别标准，墙裂向大家安利

牛奶洗脸真的能让皮肤变白吗？ 这是一个经典大~谎言！ 牛奶成分主要是蛋白，尤其是乳清蛋白 用牛奶来洗脸，蛋白是不能通过我们的皮肤屏障来吸收的 我们的皮肤屏障是坏死的角化上皮脂细胞+皮脂膜组成的，蛋白是无法通过这个屏障结构进入我们的皮肤的 有人有说自己确实感觉到皮肤光滑，但这只是暂时起到的皮肤表面效果 一次性增白 不能起到真正的美白的作用 所以各位小伙伴，相比洗脸果真还是喝牛奶更有营养不是？

牛奶已经成为我们生活中必不可少的存在，被誉为白色血液。 但喝了这么久的牛奶的你，真的知道怎么喝牛奶吗？ 1.牛奶忌与巧克力混吃。一起吃会造成钙难以被身体吸收，时间一长还会出现缺钙、头发干枯、腹泻等状况。 2.牛奶忌高温久煮。久煮会使牛奶的营养在一定程度上流失。 3.煮牛奶忌加糖。加糖破坏了蛋白质的营养价值，同时不易被人体吸收。 4.不同人群适合不同牛奶。 高血脂者适合选低脂牛奶； 青少年宜选用全脂牛奶； 中年女性适用高钙奶； 乳糖不耐受适合0乳糖牛奶。 兰雀有适合各种人群喝的牛奶，且所有牛奶配料仅有生牛乳，看得到的好品质，喝的到的优质好奶！