瑜伽

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九个动作有效缓解各种身体疼痛,不限次数,适量就好! ​​​​ ​​​​
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九个动作有效缓解各种身体疼痛,不限次数,适量就好! ​​​​ ​​​​
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开肩
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#面部瑜伽 消除浮肿#每组动作保持5秒,反复5次:1. 瞪眼,上挑眉毛,指腹左右滑动按摩额头;2. 撅嘴至极限,带动脸颊向上;3.指腹按压太阳穴并向外拉伸眼角和眼尾,唇部收紧;4. 双手捂住脸颊向上提拉肌肤,下唇咬住上唇,下巴向外探;5. 嘴角呈微笑状上扬至极限,鼻翼鼓起,同时用手指提拉笑肌。
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为什么运动时膝关节会发出『啪』的声音?你是否在进行深蹲(Squats)或是运动时,膝盖会发出声音呢?到底为什么呢?一般来说,像是关节、手指、手腕等在长时间没有活动时,去扭转或是伸展它时,会发出响声,代表该处有压力,藉由扭转或伸展时,去释放压力,这种响声是正常的状况。
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【每天必做的11个瑜伽动作】
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瑜伽美女演绎高难体位 居家野战时刻健身
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