美食:先美，再食

土耳其烤饼

法式牛排

牛排

魔鬼蛋: 1.鸡蛋煮熟对半切开挖出蛋黄; 2.蛋黄中加入黄芥末、沙拉酱、柠檬汁、黑胡椒拌开再挤入蛋白中

奶酪三明治+蔬菜沙拉+咖啡

法棍+培根+生菜+鸡蛋+香肠+番茄酱

一日之计在于晨

亲子丼 1.高汤50ml+酱油+清酒+料酒调汁备用，洋葱切丝; 2.鸡腿去骨，平底锅加热，鸡皮向下煎出油，拿出切成一口大小; 3.酱汁倒入锅中，加入洋葱烧开; 4.两个鸡蛋打入碗中，打几下即可，不用匀; 5.倒一半鸡蛋液进锅中加盖烧30秒，倒入另外一半，加热十几秒; 倒在饭上，撒上葱和海苔即可

咖喱鸡饭～

开放式三明治+牛油果奶昔+玉米粒+燕麦粥

开放式水果奶酪三明治:法棍切片，涂抹奶油奶酪，配上软质无水份的水果;溏心蛋三明治:法棍上涂抹黄芥末铺上生菜，微波碗中倒入1/3深度的100度开水，轻轻打入一个蛋，盖上盖子高火30秒（想流黄的再少点时间），放在法棍上放上番茄酱; 玉米:玉米粒+青豆用水焯熟沥干，加少许糖拌开，顶部放上奶油奶酪; 牛油果奶昔:牛油果切块+牛奶入搅拌机打30秒加入打至6成发的淡奶油，挤上巧克力酱

开放式水果奶酪三明治:法棍切片，涂抹奶油奶酪，配上软质无水份的水果; 溏心蛋三明治:法棍上涂抹黄芥末铺上生菜，微波碗中倒入1/3深度的100度开水，轻轻打入一个蛋，盖上盖子高火30秒（想流黄的再少点时间），放在法棍上放上番茄酱; 玉米:玉米粒+青豆用水焯熟沥干，加少许糖拌开，顶部放上奶油奶酪; 牛油果奶昔:牛油果切块+牛奶入搅拌机打30秒加入打至6成发的淡奶油，挤上巧克力酱

燕麦粥:火龙果切块，加入些许即食燕麦片，倒上牛奶，最后加上无花果装点;