我的暖心早餐

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这都是我自创的暖心早餐~都是无油无盐低卡版~适合减肥的亲故~虽然低卡但营养丰富哦~希望亲们喜欢╭(╯ε╰)╮

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自己煮的哦~
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自己煮的哦~
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吐司番茄酱撒了一点黑芝麻~鸡蛋，WB还有无糖酸奶~
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吐司番茄酱撒了一点黑芝麻~鸡蛋，WB还有无糖酸奶~
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娃娃菜胡萝卜杏鲍菇＋辣椒酱番茄酱拌饭~还有一个鸡蛋~
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黑米大米黑豆黄豆红豆粥~加了一点麻辣萝卜干~
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酸奶＋WB＋面包＋鸡蛋~
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水煮卷心菜胡萝卜木耳香菇和黄瓜，加辣椒酱拌饭~
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维多麦，无糖酸奶，香蕉，梨子~
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手工菠菜面＋黄瓜＋番茄~
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南瓜小米粥＋燕麦片＋鸡蛋，旁边那个是荷叶饼夹菜~
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南瓜小米粥里面有加燕麦片还有黑芝麻哦~外加一个百吉饼夹菜和一个鸡蛋~
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南瓜小米粥里面有加燕麦片还有黑芝麻哦~外加一个百吉饼夹菜和一个鸡蛋~
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土司＋牛奶＋苏打饼⊙﹏⊙
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土豆烤肠鸡蛋炒饭~
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土豆烤肠鸡蛋炒饭~
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土豆烤肠胡萝卜鸡蛋在一起炒饭另外还加了一个猪肾，是先煮熟的哦~
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奶咖＋鸡蛋＋苏打饼烤肠＋水煮菠菜还有一个法棒~
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青菜香菇胡萝卜土豆在一起炒饭加番茄酱哦~
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土豆胡萝卜烤肠炒饭~加番茄酱
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牛奶＋维多麦＋燕麦片＋甜萝卜干~
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香菇番茄面~汤汁是用甜辣酱和番茄一起煮的~好吃~
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脱脂牛奶＋番茄炒鸡蛋炒烤肠＋全麦＋苏打饼╭(╯ε╰)╮
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香蕉＋水煮土豆和西兰花＋鸡蛋＋苏打饼＋全麦面包＋番茄酱和烤肠～
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海带排骨2块＋水煮西兰花＋鸡蛋＋全麦（里面有加胡萝卜，烤肠还有番茄酱）＋苏打饼＋香蕉还有一杯酸奶～
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海带排骨2块＋水煮西兰花＋鸡蛋＋全麦（里面有加胡萝卜，烤肠还有番茄酱）＋苏打饼＋香蕉还有一杯酸奶～
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奶咖＋水煮西兰花＋鸡蛋加燕麦片＋西红柿～
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鱿鱼仔＋胡萝卜＋土豆在一起炒饭～有点咸鲜的味～
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学校食堂的白粥还加了燕麦片和糯玉米～一个鸡蛋～
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学校食堂的白粥还加了燕麦片和糯玉米～一个鸡蛋～
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这都是我自创的暖心早餐~都是无油无盐低卡版~适合减肥的亲故~虽然低卡但营养丰富哦~希望亲们喜欢╭(╯ε╰)╮
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