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营养餐1
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【食物文艺】圣诞纸杯蛋糕
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【食物文艺】圣诞纸杯蛋糕
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蛋糕
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吃货
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蜜橘
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【肥牛金针卷】1.金针菇洗净后，切去根部2.将洗净后的金针菇取少许，卷入肥牛卷内3.热锅，放少许油，将卷好的肥牛卷放入，煎至变色后翻面4.入适量蚝油，鸡精，按口味放入适量的盐，焖煮片刻5.撒葱花出锅即可。
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【肥牛金针卷】1.金针菇洗净后，切去根部2.将洗净后的金针菇取少许，卷入肥牛卷内3.热锅，放少许油，将卷好的肥牛卷放入，煎至变色后翻面4.入适量蚝油，鸡精，按口味放入适量的盐，焖煮片刻5.撒葱花出锅即可。
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日式清体汤 用料 卷心菜 200克 洋葱 80克 胡萝卜(红) 50克 海藻 30克 杏鲍菇 50克 辅料 味噌：2大勺高汤：500毫升橄榄油：2茶匙葱：2棵 步骤 1杏鲍菇和卷心菜清洗后切成丁备用 2洋葱和胡萝卜清洗后切丁备用 3海藻…
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日式清体汤 用料 卷心菜 200克 洋葱 80克 胡萝卜(红) 50克 海藻 30克 杏鲍菇 50克 辅料 味噌：2大勺高汤：500毫升橄榄油：2茶匙葱：2棵 步骤 1杏鲍菇和卷心菜清洗后切成丁备用 2洋葱和胡萝卜清洗后切丁备用 3海藻干用冷水泡法后清洗沥干备用 4洋葱和胡萝卜先用橄榄油煸炒至软 5倒入高汤煮开 6再倒入卷心菜和杏鲍菇，煮开后小火15分钟，煮到卷心菜软烂 7加入味增酱，搅拌融化在汤汁中 8最后倒入海藻煮开，撒葱花即可
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1、鸡胸肉洗净，切丁。 2、鸡丁放入碗中，加料酒、蛋清、水淀粉拌匀上浆，淋少许食用油于表面。 3、锅置火上放入黄酱、倒入香油，不断翻炒至稠后盛出。 4、黄瓜洗净、胡萝卜去皮洗净，分别切丁备用。 5、胡萝卜丁入…
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1、鸡胸肉洗净，切丁。 2、鸡丁放入碗中，加料酒、蛋清、水淀粉拌匀上浆，淋少许食用油于表面。 3、锅置火上放入黄酱、倒入香油，不断翻炒至稠后盛出。 4、黄瓜洗净、胡萝卜去皮洗净，分别切丁备用。 5、胡萝卜丁入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分。 6、锅置火上少许油烧至四成热，下入鸡丁迅速炒散，炒至肉质变白盛出控油。
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【巧克力牛奶冰】做法：把200ml牛奶、50ml水、糖、咖啡粉、可可粉倒入锅中加热用中火，搅拌均匀后，加入黑巧克力块，巧克力融化后，煮五分钟一边搅拌，冷却后，放入冰块格里冰冻。喝的时候取几块巧克力冰，倒入牛奶…
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【巧克力牛奶冰】做法：把200ml牛奶、50ml水、糖、咖啡粉、可可粉倒入锅中加热用中火，搅拌均匀后，加入黑巧克力块，巧克力融化后，煮五分钟一边搅拌，冷却后，放入冰块格里冰冻。喝的时候取几块巧克力冰，倒入牛奶即可~
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【自己做香蕉饼】准备材料：香蕉、面粉少许、鸡蛋一个、牛奶少量、糖少许、盐一点点、油一小勺（可省）。将香蕉压成泥，和所有材料混合。做法：1．将材料调成饼糊；2．平底锅放一点油，将香蕉糊倒进锅里，小火煎；3…
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【自己做香蕉饼】准备材料：香蕉、面粉少许、鸡蛋一个、牛奶少量、糖少许、盐一点点、油一小勺（可省）。将香蕉压成泥，和所有材料混合。做法：1．将材料调成饼糊；2．平底锅放一点油，将香蕉糊倒进锅里，小火煎；3．煎香一面后，翻一面继续煎。
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最近网上很火的一种饭——整个番茄饭，放胡萝卜丁，玉米丁，橄榄油，胡椒粉，整个番茄，电饭煲蒸熟了以后搅拌均匀即可食用。
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最近网上很火的一种饭——整个番茄饭，放胡萝卜丁，玉米丁，橄榄油，胡椒粉，整个番茄，电饭煲蒸熟了以后搅拌均匀即可食用。
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安南粿（福州小吃）：将糯米、晚籼米磨浆成粉，没有可用超市直接糯米粉代替。 包上绿豆沙或赤豆沙，我吃的是将蒸熟的糯米加入红糖与花生碎等。 然后垫上棕叶蒸熟即可。入口软香甜润，伴着叶子的香气，别有滋味。
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安南粿（福州小吃）：将糯米、晚籼米磨浆成粉，没有可用超市直接糯米粉代替。 包上绿豆沙或赤豆沙，我吃的是将蒸熟的糯米加入红糖与花生碎等。 然后垫上棕叶蒸熟即可。入口软香甜润，伴着叶子的香气，别有滋味。
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【牙签孜然小土豆】1.土豆刷一遍油，进微波炉里高火打一分钟。2.取出刷一遍生抽，孜然粉，辣椒粉，再打两分钟。3.取出再重复步骤2搞定~（这样做的孜然小土豆，土豆非常的新鲜，不会像油炸非常的老）
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【牙签孜然小土豆】1.土豆刷一遍油，进微波炉里高火打一分钟。2.取出刷一遍生抽，孜然粉，辣椒粉，再打两分钟。3.取出再重复步骤2搞定~（这样做的孜然小土豆，土豆非常的新鲜，不会像油炸非常的老）
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12种土豆做法大全之（土豆烧肉）——制作美食，品位美食，我的美食小厨房！
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12种土豆做法大全之（土豆烧肉）——制作美食，品位美食，我的美食小厨房！
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三文治 B162
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三文治 B162
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香煎培根芦笋卷 1 培根一切两截，芦笋洗净，根部切成2寸长的段，头部切3寸4开水中加盐焯烫芦笋，并快速过凉以保持爽脆 2 捞出后吸干表面水分，再检查修整一下长度。 3 用培根把芦笋卷起来，用牙签固定 4 放入不粘…
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香煎培根芦笋卷 1 培根一切两截，芦笋洗净，根部切成2寸长的段，头部切3寸4开水中加盐焯烫芦笋，并快速过凉以保持爽脆 2 捞出后吸干表面水分，再检查修整一下长度。 3 用培根把芦笋卷起来，用牙签固定 4 放入不粘锅中煎，不需要放油，把各面都煎变色即可 5 锅中放一点点油，泰式甜辣椒和蚝油放入炒一下后，再用一点水调整汁的浓度度，炒成浓稠合适的料汁 6 煎好的培根卷摆盘，浇上料汁即可。
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【小鸡的一家】1.事先煮好鹌鹑蛋去壳用小刀W字划出鸡蛋壳的形状，眼睛是用芝麻点上去的，然后滚水下面大概两分钟捞起过冷水、滤干2.洗好锅开火、锅干下油～倒入适量的番茄酱，加入少许蚝油翻炒一下，接着关火，下面…
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【小鸡的一家】1.事先煮好鹌鹑蛋去壳用小刀W字划出鸡蛋壳的形状，眼睛是用芝麻点上去的，然后滚水下面大概两分钟捞起过冷水、滤干2.洗好锅开火、锅干下油～倒入适量的番茄酱，加入少许蚝油翻炒一下，接着关火，下面条翻捞一下就可以 起锅了
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香蕉吐司卷——制作美食，品位美食，我的美食小厨房！
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『11月17日夜宵 酒蒸蛤蜊』晚上在外面吃，不过瘾，去超市买牛奶，看见不错的蛤蜊，买回来用清酒半蒸半煮着吃，《孤独美食家》和《深夜食堂》都出现过，后者第二季第三集讲了做法很详细的呢
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『11月17日夜宵 酒蒸蛤蜊』晚上在外面吃，不过瘾，去超市买牛奶，看见不错的蛤蜊，买回来用清酒半蒸半煮着吃，《孤独美食家》和《深夜食堂》都出现过，后者第二季第三集讲了做法很详细的呢
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