瘦瘦的

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【十个快速瘦腿的黄金动作 】刚做完，看起来好简单，做起来简直累成狗，但坚持下来的感觉真的好棒！！仿佛肥肉正从汗水里滴答滴答喷涌跑出来！！每个动作30次为一组，每天适时多做几组，坚持就会立竿见影，即刻给你…
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【十个快速瘦腿的黄金动作 】刚做完，看起来好简单，做起来简直累成狗，但坚持下来的感觉真的好棒！！仿佛肥肉正从汗水里滴答滴答喷涌跑出来！！每个动作30次为一组，每天适时多做几组，坚持就会立竿见影，即刻给你漂亮身材！！ #3月不减肥4月徒伤悲#
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4-2 消除额头皱纹 在额头上下左右来回按摩，最后(同1-2) 往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨
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4-2 消除额头皱纹 在额头上下左右来回按摩，最后(同1-2) 往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨
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4-1 脸部整体拉提，变小脸！ 双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边(同1-1) 往下延续推到锁骨 ＊重复三次＊
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4-1 脸部整体拉提，变小脸！ 双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边(同1-1) 往下延续推到锁骨 ＊重复三次＊
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3-3 消除双下巴，使脸部轮廓更紧实从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨 ＊重复三次＊
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3-1 使脸颊的骨感明显从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。 ＊重复三次＊
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3-1 使脸颊的骨感明显从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。 ＊重复三次＊
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2-3 消除脸颊脂肪 轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。 ＊重复三次＊
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2-3 消除脸颊脂肪 轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。 ＊重复三次＊
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2-2 使松弛的两颊上扬 一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。 ＊左右两边各重复三次＊
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2-2 使松弛的两颊上扬 一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。 ＊左右两边各重复三次＊
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1-5 让鼻子更挺(1)鼻翼两侧上下来回轻推五次(2)鼻子两侧上下来回轻推三次(3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨 ＊重复三次＊ 上传于2010-04-17
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1-5 让鼻子更挺(1)鼻翼两侧上下来回轻推五次(2)鼻子两侧上下来回轻推三次(3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨 ＊重复三次＊ 上传于2010-04-17
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1-4 使下垂的唇角上扬 双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。 ＊重复三次＊
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1-4 使下垂的唇角上扬 双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。 ＊重复三次＊
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-3 消除眼周水肿，变大眼 轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。 ＊重复三次＊
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-3 消除眼周水肿，变大眼 轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。 ＊重复三次＊
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1-2 消除额头暗沉 从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。 ＊重复三次
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1-2 消除额头暗沉 从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。 ＊重复三次
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【6个腰部训练动态图】与其整天玩肚皮，不如做一做这套杀死腰间赘肉的利器，按照图中的运动节奏跟着做。数量有标识。——多选择健康的，有饱腹感的低卡路里饮食（比如水果蔬菜粗粮），勤跑步，常快走，会让减脂效果…
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【6个腰部训练动态图】与其整天玩肚皮，不如做一做这套杀死腰间赘肉的利器，按照图中的运动节奏跟着做。数量有标识。——多选择健康的，有饱腹感的低卡路里饮食（比如水果蔬菜粗粮），勤跑步，常快走，会让减脂效果加倍！
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休闲格子裙。更多时尚搭配，关注@私人挑款师 。（转）
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休闲格子裙。更多时尚搭配，关注@私人挑款师 。（转）
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【酸奶混搭减肥法】1.酸奶红糖减肥法，材料：酸奶1杯，红糖2g。用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。2.酸奶红枣减肥法，材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个。用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。3.酸奶燕麦…
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【酸奶混搭减肥法】1.酸奶红糖减肥法，材料：酸奶1杯，红糖2g。用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。2.酸奶红枣减肥法，材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个。用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。3.酸奶燕麦减肥法，材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用。
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