今天小喵来聊聊痘痘。那些年为战胜痘痘走过的辛酸路，今天帮你们避开！

我们从痘痘的分类说起，按照痘痘的发展时期，一般分为

白头粉刺型、黑头粉刺型➡️结节型、丘疹型➡️囊肿型、脓包型➡️聚合型……

痘痘的类型

一、“低配版”痘痘

我们平时说的粉刺，皮脂分泌旺盛，停留于毛孔中难以排出，冷却干燥后就会从液态变成半固态，就会形成粉刺。 

粉刺也分为很多种，最常见的包括开口粉刺和闭口粉刺。 

①开口粉刺

就是我们常说的黑头，半固态的皮脂溢出了毛孔口，遇到空气，氧化变黑，就会变成黑头啦。

②闭口粉刺

如果毛孔口停留了大量的老废角质，堵塞了毛孔，皮脂就会卡在深层的毛囊中，就会皮肤表面突起，形成令人抓狂的闭口粉刺。

二、“高配版”痘痘

①结节型、丘疹型

②囊肿型、脓包型

③聚合型

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痘痘的形成

大家都知道痘痘的元凶是油脂，油脂又是怎么变成讨厌的痘痘呢。

主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。

进入青春期后，人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。

同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。

毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

痤疮丙酸杆菌大量增生，刺激毛囊感染发炎形成痘痘。

我知道字太多你们肯定懒得看，直接上图⬇️

可以看出，长痘的原因不外乎这几种：

●皮脂分泌过多 

●毛囊皮脂腺导管堵塞

●微生物过度繁殖 

●炎症感染

痘痘肌看过来，做一个小小的自评，请自行对号入座以下情况：

①爱吃甜食（包括碳水等高GI食物）

②爱吃油炸食品

③爱吃乳制品

④作息不规律

⑤不勤换床品、毛巾

⑥情绪焦虑，压力大

⑦皮肤清洁不到位or过度清洁

⑧不爱吃蔬菜水果

⑨长“姨妈痘”

痘痘肌的日常预防和疗养就要从长痘的原因对症下药，上面提到的除了⑨之外的情况，都尽量避免。吃辣会刺激炎症，但在致痘这方面，辣椒比起糖分，还真是小儿科。戒辣不如先戒糖吧。

战痘护肤指南

（囊肿性和聚合型的痘痘，属于重症，建议一定要去看医生咯）

●油脂分泌过多 

1、清除面部多余的油脂

①皮肤耐受好，可以“刷酸”

利用一定浓度的水杨酸、果酸等成分，能帮助清除被堵塞住的毛囊，使角质层脱落，修正不正常的细胞脱落，促进皮肤正常新陈代谢。

✨水杨酸、杏仁酸

适合：偏油皮、易长痘、毛孔粗大、黑头闭口较多

✨果酸

适合：偏干皮，角质层偏厚、肤色暗沉、皮肤粗糙

✨A酸

一员猛将，它对去痘去闭口效果都很好，但是刺激性很大。皮肤问题不大不要轻易尝试用维A酸。遵医嘱遵医嘱！

适合：皮肤耐受力强、长痘痘、闭口

②不耐受的皮肤，可以做清洁面膜

✨清洁泥膜

主要成分是黏土，比如高岭土、膨润土、蒙脱土等等，泥膏中小颗粒上的无数小孔施展“吸星大法”，吸附皮肤表层的油脂、污垢，脱脂能力比较强，但不会像撕拉面膜那样暴力。

✨泡泡面膜

泡泡面膜其实就是添加了碳酸类物质，以及低沸点的醚类，当它在体温的作用下回快速气化，产生密集的小泡泡，同时吸收空气中的氧气，深入毛孔导出毛孔残留的油脂，清洁老废角质。

2、抑制旺盛的油脂分泌

①使用能抑制油脂分泌的爽肤水

北美金缕梅：消炎，能缓和受刺激的皮肤，平衡皮肤PH值，减少油脂的分泌，净化毛孔，具有深层清洁的功效。

●毛囊皮脂腺导管堵塞

1、彻底卸妆

卸妆的重要性无需再强调了吧，卸妆不彻底，堵塞毛孔没商量，痘痘就是这么来的。

✨卸妆水/啫喱

对于大浓妆来说卸妆力度不够，要辅以其他卸妆产品。

✨卸妆油

卸妆能力强，但是较为油腻。

✨卸妆乳（霜）

质地介于水和油之间，需要乳化，使用起来比较麻烦。

2、适度清洁

为什么不能过度清洁？

正常的皮肤上会覆盖一层皮脂腺分泌的油脂，起到保护皮肤抑制细菌的作用。而如果清洁过度，会破坏这层屏障。反而刺激皮脂腺为肌肤补充大量油脂。

选择不含皂基的温和洁面，如氨基酸洁面，保证清洁肌肤的同时，又不回破坏皮肤屏障。

3、去除老废角质

角质层堆积导致毛囊皮脂腺导管堵塞，皮脂排出障碍，很容易形成痘痘，健康肌肤也会肤色暗沉。

●微生物过度繁殖 

1、勤换床品、毛巾

保持生活环境的清洁很重要，毛巾被单勤洗勤晾晒。

2、使用除螨产品

3、调节水油平衡

水分和皮脂是此消彼长的关系，皮肤感觉到含水量不够，油脂来凑。补水保湿做得不够，也容易滋生痘痘。不要一个劲控油而忘了保湿。

●炎症感染

1、消炎抗菌、防止过敏

这一步很关键，痘痘其实是炎症反应的产物。不要挤痘痘！挤痘会造成发炎加剧，留下痘印、痘疤，甚至诱发更多粉刺。算了，我知道你忍不住，挤痘之前做好清洁，挤完之后及时消炎避免感染。

阿达帕林、克林霉素、夫地西酸、维A酸等药膏，新手慎用。用之前最好咨询过医生，让医生帮你诊断最适合你的，自己乱用有可能得不偿失。

✨医美面膜

舒缓镇静，抗菌抗炎，医美面膜首当其冲。

✨痘痘贴

没挤过的痘痘用痘痘贴可以加速成熟，挤过的用痘痘贴吸收残留脓液、加速创面愈合。

前胸、后背的痘痘

前胸和后背这些地方，平时护肤很难顾及到，除了调整生活习惯、使用身体磨砂膏，也可以针对性地用一些产品。

最后一个小小的安利，小喵也是仔细学习了堆糖Class✖️家弘老师的祛痘课程，才知道痘痘这么多门道。

家弘老师可是经常上节目的护肤大咖，《我是大美人》的常客，和很多一线品牌、明星有过合作。

如果想知道更多关于痘痘肌的健康美肤方法，小喵诚意推荐这门课程！