每次说到防晒的重要性，都不得不祭出《新英格兰医学杂志》发布的这张图片。

这是美国一位卡车司机，他的左脸明显比右脸老化得更厉害。这是因为在他28年的驾驶生涯中，左脸更多地受到紫外线的照射。

看看他沟壑纵横的左脸，你认为防晒还只是防晒黑吗？

小喵看了一部BBC拍摄的纪录片《美容的真相》，看完片子我觉得身边很多妹子的护肤都白做了，因为她们往往忽视最重要的防晒！

纪录片里的皮肤科专家明确指出：大约有75%的皱纹产生的“元凶”是紫外线，而剩下的25%才来自于自然衰老，污染，吸烟……

如果一个人60年不见日光，他的皮肤该有多好……

阳光中紫外线的能量分布中，UVA（长波紫外线）是UVB的15倍，波长更长，穿透力强，是损伤皮肤的主要原因。

光老化是长期紫外线辐射导致皮肤胶原纤维减少和异常弹性纤维沉积而出现的皮肤衰老的现象。皮肤光老化的影响是累积并且不可逆的。（重要的话划线加粗！）

因此最好从小就开始防护，医生说了，6个月大的婴儿就可以涂婴儿专用的防晒霜了。

所以现在能理解女明星们为啥拼命地防晒了吗？

她们或许可以用大量的美白产品或医美手段恢复白皙，但受紫外线摧残导致老化的皮肤，是很难恢复到年轻健康态的。

更可怕的是，雨天的紫外线是晴天的20-30%，多云天的紫外线是晴天的50-90%。这些强度的紫外线（尤其是UVA）都处于较高水平，对皮肤会造成伤害。

所以阴天也需要一丝不苟地防晒啊！我知道很多姐妹一到阴天就容易放松警惕，忽略防晒。

女明星们更疯狂，不仅白天防晒，晚上也防晒。

小喵大声呼吁，一定要防晒！你可能不在意肤色黑不黑，但你希望脸上有难看的斑点吗？希望比同龄人看起来更老吗？

越早开始防晒，越晚开始变老！

我选了一些防晒好物，从硬防晒到软防晒，兼顾每一种情况，每一寸皮肤。

首先是防晒霜，防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜、物化结合防晒霜。原理什么的就不啰嗦了，记住它们的主要特点：

1、物理防晒霜温和，但是质地厚重容易泛白、搓泥；

2、化学防晒霜肤感好，但是比较容易刺激肌肤；

3、物化结合防晒霜将两者做了中和。

如果你使用防晒霜出现搓泥等现象，先别急着扔它，先做好以下这几点再看。

🍎涂防晒霜的正确姿势：

1、保证皮肤水分充足

2、不要用太厚重的乳霜

3、不要用有成膜性的护肤品（芦荟胶、黄原胶、卡波姆、纤维素等）

4、每一种护肤品上脸后等待5分钟，直至被皮肤完全吸收

5、涂够量，一枚硬币大小

干皮应该选择质地比较滋润、有补水保湿功效的防晒霜，敏感肌选择物理防晒霜更保险。

干皮不要“谈酒精色变”，酒精可以提升肤感，使防晒霜快速成膜，护肤品里的酒精都经过特殊处理和科学配方的协调，如果你本身对酒精不敏感，没必要忌讳。

这款对干皮油皮都友好，防晒效果很好，有姐妹说军训完都没变黑。

好评如潮，滋润补水，连油皮也爱得不行。

欧莱雅爆火的小金管，添加了玻尿酸等养肤精华，质地水润但不黏腻，防晒力超长！

平价国货战斗机，也添加了玻尿酸，但是配方没有小金管的好，个别肤质容易搓泥，记住涂防晒霜的正确姿势。

曼秀雷敦做防晒基本不出错，这款是涂改液质地，轻薄水润，流动性强，不厚重，不泛白。面部全身可用。

空气感防晒，做得很轻薄的同时还能兼顾温和无刺激、防水防汗，很能打了。

物化结合的防晒，添加两种天然植萃，提高保湿力度。持国家美白特证，乳霜质地轻薄易推开，水润不假白。

哑光质地，清爽不会有黏腻感。易推开，成膜速度快，干皮油皮都可用，不容易搓泥。

用过那么多防晒霜，白管mistine依然是我感觉最惊喜的。不到50元的防晒霜，肤感竟然这么好！不黏不油不拔干，完全是乳液的感觉，而且十分经用，便宜大碗涂身体也不心疼。

这款是冲着颜值去的，没想到很好用，轻薄透气，水润清爽。用完后包装都舍不得扔，梵高的向日葵太好看辽～

油皮本身油脂就分泌旺盛，应该选择质地比较轻薄的、无油配方的防晒霜，以免堵塞毛孔。很多人怕涂防晒会闷痘，但是皮肤接触到强烈的紫外线会更刺激痘痘，导致发炎，所以痘痘肌更要涂防晒！

太阳蛋。

“浪姐”白冰在用的防晒霜，防水抗汗不闷痘，12.5小时长效防护，全天都不用补涂。特别适合军训等户外活动。

会化水的乳液，水感是真水感，非常清爽，含少量酒精，可以让乳液涂抹得更均匀，杀菌+收毛孔。

说蓝蕾丝是控油防晒大佬没意见吧。sofina一直就几款防晒乳，也不出新产品，顶多更新配方和包装。但是大佬就是大佬，经久不衰，每年都卖爆，每款都有针对性。控油、美白、保湿样样精通。

专为油皮研发的，清爽，用前要摇匀。

李小冉推荐，李小冉有名的冷白皮，看着就很有说服力哈哈哈

纯物理防晒，干皮用也很好，没想到还能这么清爽（可能是因为指数不高，指数高的物理防晒肤感就差），SPF28日常用也足够。这么便宜，怀疑他家在做慈善。

防晒喷雾一般用于身体，化了妆不便补涂的时候（想想娜扎），防晒喷雾就是最好的选择。而且喷雾基本上都有防水防汗的功能，户外活动一定要带一支。

还有一些防晒喷雾有降温的功能，喷了以后感觉冰冰凉凉的，夏天用很舒服。

美白防晒我认为有两类：一是带润色提亮功效的，二是含改善肤色的成分的。

指望一个防晒霜改善自然肤色有些痴心妄想了，这种事还是交给专业的美白产品去做吧。所以美白防晒霜集中在可以提亮润色、有裸妆效果的。

日本知名的彩妆品牌canmake，不仅防晒指数高，同时也是妆前隔离，遮瑕控油。白色款的还有增白提亮的效果。平时懒得化妆，擦一层这个，然后上个散粉就是素颜美肌了。

抖音大火的即刻“美白”喷雾我也很心动，但是怕速效的“美白”对皮肤有害，特意选了这款孕妇可用的，很安全。而且不假白，很自然。防晒和润色一举两得，约会的时候可以用用。

Cell Fusion C秀肤生可能在国内名气还不够大，但它是韩国专业的传统皮肤医学品牌。起初在国内只有医美医院能买到，现在也有旗舰店了。

涂防晒霜只是软防晒，是最后的一道防线。有条件还是要上硬防晒，遮阳伞就是最方便有效的。千万不要用雨伞替代遮阳伞，晴雨伞有涂层还差不多。

买遮阳伞时要注意标签上有没有写这把伞是抗UV的。还有UPF（紫外线防护系数值）越大，隔离紫外线能力越强。买把好点的伞，用几年没问题（不要像我一月一丢……）

现在的遮阳伞都做得小巧轻便，随身携带没负担，记得打伞，不要偷懒哦。

夏天戴帽子真的很热，但是在户外活动又不好打伞的时候，帽子是最可靠的防护。尽量选帽檐大一点的。

这种面罩似的我倒是不怎么推荐，因为真的不好看啊……又不是要下田插秧，平时戴真的很破坏造型诶。

最有效的防晒就是不要让皮肤暴露出来，防晒衣穿了很热，冰袖就舒适多了。

有很多姐妹可能会戴口罩防晒，但是一般的口罩几乎没多大效果。一来包裹的范围不够，眼周、颧骨这些最容易出现皱纹、斑点的地方都遮不到；二来是材质不对，要选择有隔离紫外线能力的。

防晒口罩，口鼻处都有透气孔，不会特别闷。可以选择冷感材质的，稍微降点温。

我极力推荐人手一个，放口袋以备不时之需。

日光强烈时，最好准备一副太阳镜。眼周肌肤是最娇嫩的，在抗伤害的时候首当其冲。而且戴墨镜好处真的很多啊，可以拗造型、遮脸显瘦，如果没化妆或者脸浮肿需要上镜拍照，戴上墨镜妥妥的大片范儿。

考虑到防晒效果，选深色的太阳镜比较好。传统的黑色、茶色、棕色、琥珀色、玳瑁色，或者深一点的墨绿、深蓝、深紫、酒红等等……

脸部防晒做好了，身体也不能忽视，尤其是需要骑车的集美，晒出“熊猫手”可要养很久的哇。

小喵的推荐就到这里啦。生怕大家不重视防晒，小喵要再啰嗦一遍。

一定要防晒，阴天也要防晒，隔着玻璃也要防晒。

防晒是护肤的基本，是重中之重，是首要任务。

不要嫌我啰嗦哇，希望大家都重视防晒，一起变美鸭。