Hello~小仙女们~ 

 

 

也不知道是越老越胖，还是越胖越老

反正现在pink的体重是与日俱增

减肥药不敢随便吃

运动又坚持不下来

所以呢

大概也就只能在饮食上面努努力了

 

 

说到减肥餐

不得不提明星的减肥食谱

各大女团的减肥餐本来就少的让看客惊呆

最近张柏芝更是号称这辈子没吃过肉？！

郑秀文这辈子只吃3分饱

这些可都是自制力和食物长期抗衡的战士啊

 

 

对女团来说，除了要业务能力强

最重要的就是身材一定要好！

在女团界体重绝对不能有5打头的

哪怕你168以上，你都不可以胖到50kg

所以她们的减肥餐看上去那是相当的惊人

 

 

 

JYP新出道的00后女团

看到这小V脸的一刻，我承认我酸了

00后都长的这么好看了嘛！

已经出来挣钱了嘛！

人又美又瘦！最近还因为减肥餐上了热搜？

真是人比人气死人啊 

pink这就带大家来看看她们都吃了啥！

 

 

 

刚开始pink觉得这有虾仁有淀粉的

看起来很不错呀

没有我想象中韩国经纪公司

对女团那么苛刻啊

直到我发现这些居然是是5个人吃的！！

还是一整天的口粮！OMG！！！

说实话这些也就够那些网络吃播做饭前开胃菜的

而且她们还都只是00后的小妹妹啊

新陈代谢能力本来就好

又这么努力...

女团太难了！太难了...

 

 

 

雪炫一直是aoa的门面

更是被南韩完美身材的代言人

是千万男生想要约会的对象

可是谁能想的到

她刚出道的时候居然是个120斤的妹子呢

 

 

 

 

于是呢

wuli雪炫开始被迫减肥

瘦了下来以后

还是因为体重回涨到50kg而道歉过

（50kg要道歉？那pink岂不是要已死谢罪）

然后又投身于减肥大业中去

虽然心疼妹子，可她也太好看了吧！

 

 

她的减肥食谱相对来说简单一点

不吃早饭+吃很少+低卡鸡胸肉、红薯 

但是她偶尔又很想吃的食物的时候

也会吃一点

只不过会吃的非常少而已

比如吃炸鸡的时候

只吃一点点没有炸过的鸡胸肉

（一点点就是一小口！）

 

 

  

其实说实话

一般需要努力减肥的女idol

百分之80都是团里的门面担当

所以必须要很努力的维持身材

娜恩的食谱就是 

每天一杯排毒果汁+无盐食品

外加深蹲100次

如果运动后实在太饿

再吃一点水果和坚果

 

 

虽然娜恩是有名的健美身材

可这可不是天生的哦

她刚出道的时候还有婴儿肥呢~

看看人家现在！

是不是马上就想按照她的减肥食谱学起来了？

 

 

看完女团的减肥餐是不是觉得好难

但是你以为女演员就不难啦吗！

接下来pink带你见识一下真正的技术

 

 

 

明明一点都不胖的辣妈

却还是随时注意保持完美身材

章子怡靠着vlog泡面只吃4口上了热搜

大家都纷纷惊叹她的自制力

直说她真是个狠人

 

 

说实话，

我也觉得她太狠了

要是遇到我特别想吃的

我恨不得把锅都吃了 

  

 

 

从140斤到90斤

颖儿的减肥效果大家都有目共睹

在这里我再给大家安利一次 

每天只吃三分饱

零食只吃两口

能走着绝对不站着

能站着绝不坐着 

 

 

除此之外

她疯狂运动的程度也是令人咂舌

大概是在三亚7天不吃只走

装修房子时候亲力亲为狂逛建材店

她自曝试过多种方式

但是最有效的就是疯狂运动少吃饭！

（不过pink觉得她的减肥方法还是有点极端的

各位宝宝一定要量力而行）

  

 

靠马甲线一夜洗白的女星！

说实话我还真的是很喜欢她

就是很喜欢这种真实的女明星

每天分享自己减肥变美的方法

 

 

至于她的食谱

相对比上面的女星来说

我还真的觉得能！吃！饱！

 

 

无油无盐有菜有肉

就是瘦的慢点

还需要配合大量的运动才行

 

 

同样喜欢分享减肥经历的

还有我们可爱的林允小姐姐

跟着她的微博小号1年

我发现我还真的喜欢她的个性

（主要是喜欢她爱喝奶茶）

虽然她一直也不胖

但是人一上镜胖十斤

当然也可能和jay一样喝奶茶喝猛了

胖出一个新天际

 

 

然后呢就开始疯狂减肥瘦了14斤

用她的话说就是瘦到一马平川

但是不得不说。。。好看

 

 

她的减肥方法呢其实也是属于随性的那种

有时候一天只吃一小盒冰淇淋

或者一小杯奶茶

如果正常一点的减肥餐话那就是

单一食物和蔬菜沙拉

  

 

像这种无盐无油的牛肉

看起来很诱人但是其实也很难吃

最要紧的是，绝对不可以吃到饱

就连沙拉也最好5分就停止！

  

如果大家觉得没有学到啥实质的

那就对了！

因为减肥就是3分饿7分练

但是说好的给食谱

pink觉得还是有必要放出一张一周食谱哒

请收下这个食谱

然后努力变瘦吧~~

  

 

好啦

今天的种草到这里就结束了

大家都学会怎么瘦身了嘛？

如果你们有更好的瘦身方法

那就在评论区留言告诉我哟~