膳叔快手减脂餐：胡萝卜鱿鱼拌饭 阅读量 23636 次 不会做中华小当家蛋炒饭也没关系… 叔教你们做更加健康的低卡拌饭… 这碗「胡萝卜鲜鱿拌饭」不但超级美味… 而且简单快手零难度… 加上调料后的热量不超过380大卡… 非常适合想保持身材又爱吃米饭的小伙伴… 食材：冰鲜鱿鱼150克、胡萝卜80克、洋葱40克、青尖椒40克、熟米饭150克 调料：豆瓣酱一勺、生抽一勺 新浪微博/微信公众号：膳叔 本文版权归 膳叔 所有，任何形式转载请联系作者。
