千鹤艺妓装之动画版(话说,动画第8集千鹤换女装真的好惊艳!旁边的花魁君菊也漂亮~我最喜欢性格讨人喜又机缘巧合男扮女装的女主换回女装艳惊四座的戏份了,哈哈~BUT,想找一张动画换装后刚出场的全身图都找不到,头都给我翻大了才只找到漫画上色版,颜色木有动画舒服…换天我闲到数天花板上的细菌了再把那集翻出来自己动手截,哼!!)
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艾莉丝de暖暖小世…
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禁止节食
我以前不敢吃减肥药的时候,就是靠节食,每天早上不吃东西,因为起的晚也就直接吃中饭了,中午吃一顿饭,晚上也什么都不吃,充分做到了过午不食,这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的!不过与此同时,你会经常头晕,四肢无力,你身体的新陈代谢会跟不上,营养也会流失,减肥带给你的是脸色泛黄,一个字,丑,而且你的胃也开始变小,除非你一直都这么吃下去,否则你吃东西一定要慢,而且一吃多就反胃,最后再慢慢把胃撑大,把胃折腾的千疮百孔,我已经有肠胃炎了,所以真的不敢再节食,这样的后果是,恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的!
❗️关于饮食
这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上:1.零食、油炸食品尽量不要吃(但是我忍不住,偶尔还是会买,多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝,酒是液体面包啊罪过啊罪过!我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦,当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好(吃完饭不能立刻喝水哦,会把胃撑大)3.细嚼慢咽,多吃菜,少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭,喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦,九分不能再上了 6.‼️最重要的一点!多喝水多喝水多喝水!
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