大蔬菜藜麦汉堡
配料:
快速简易的千岛梳妆:
1 / 2杯番茄酱
3大汤匙沙拉酱
2 1 / 2汤匙细丁泡菜
夹烟熏辣椒粉
藜麦饼:
2杯煮熟冷却红藜麦(约2 / 3杯干)
3 / 4杯切碎的白干酪
1 / 4杯乳酪
1个鸡蛋加1个鸡蛋白,轻轻打
1欧洲防风去皮磨碎
1个玉米棒,核去掉
1个绿色的洋葱,切成薄片
1瓣大蒜,切碎
3汤匙燕麦粉
1 / 2茶匙红辣椒粉
3 / 4茶匙盐
1 / 4茶匙黑胡椒粉
1 2 / 2汤匙植物油
4椒盐卷饼面包(或芝麻烧饼),分裂和烤
4片美国(或轻度切达奶酪)
4至8叶奶油生菜
12-16泡菜芯片
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