花青素

高能预警 吃对食物 皮肤又美又白 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物 抗氧化 1⃣️香蕉+蓝莓 2⃣️胡萝卜+橙子 3⃣️草莓+葡萄+苹果 葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍 美白祛斑 1⃣️黄瓜+柠檬 2⃣️西红柿+苹果+胡萝卜 3⃣️猕猴桃+香蕉 维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白 排毒瘦身 1⃣️苹果+西红柿+菠菜 2⃣️芹菜+苹果+猕猴桃 3⃣️百香果+橙子 果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适 抗衰老 1⃣️西红柿+苹果 2⃣️柠檬+橙子+芒果 3⃣️柠檬+猕猴桃+苹果 水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗

超强补充维C组合「洛神花柠檬水」洛神花含有丰富柠檬酸，能够消除疲劳，可作为天然运动饮料。混合柠檬汁之后，维C满满，精力旺旺！如果你常常为水肿烦恼，也不妨试试哦！材料：水4杯，细砂糖3/4杯，干洛神花1杯，新鲜柠檬汁1杯。做法：在小锅里倒入水和细砂糖，中火煮到糖完全溶化，烧开后倒入干芙蓉花，关火加锅盖闷20分钟。然后过滤出洛神花，加入柠檬汁。喝的时候可以添加冰块。洛神花柠檬水有令人惊讶的清爽，酸甜果味，而且富含维C与对眼睛有益的花青素。

蓝莓，一种小浆果，果实呈蓝色、色泽美丽、蓝色被一层白色果粉包裹，果肉细腻、种子小。因其营养丰富，又被称为“浆果之王”。蓝莓可以帮助缓解视力衰退，蓝莓中所含的蓝色“花青素”具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用，因此常用电脑的人不妨多吃一些。

#美天早餐#【奶香紫薯球】紫薯富含花青素，是抗衰老的好东西；红薯中的纤维素对健康也非常有益，但是如果红薯经过油炸不仅破坏了营养价值还增加了热量导致肥胖。今天就推荐一款不用油也好吃的健康甜品。详细图解>>http://t.cn/zHokV04

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红豆黑米粥 月龄：10m+ 食材：大米 红豆 黑米 步骤：1.大米，红豆，黑米分别洗净后，红豆浸泡10小时。 2.将大米红豆黑米放入锅中，加入适量水煮至稠烂即可。 ♥黑米，红豆等全谷类或杂豆，杂粮营养价值高，富含膳食纤维，其中黑米含有较多的原花青素，具有抗氧化作用。10月龄的宝宝可以少量尝试这道红豆黑米粥，尤其是膳食纤维摄入不足的宝宝。 红豆黑米粥一定要煮烂才有利于宝宝消化吸收，不建议给宝宝频繁食用杂粮类，以免影响铁锌等微量元素的吸收。

#安利好货#｛护眼+抗氧化~我是传说中的小白鼠｝挪威Biopharma BlaOmega3 蓝莓深海鱼油 60粒 每天一粒 如今还在服用中 改善眼睛不舒服的感觉嘛 还有排毒润肠的附加作用~蓝莓中的花青素是传说的口服化妆品~ 对皮肤的抗氧化和抗敏增强免疫力都很好哦哈哈 我特别看重它那个消除眼部疲劳的效果~对眼睛好就想试试 (●ↀωↀ●)✧

蓝莓的营养价值很高，含有丰富的花青素，但是价格小贵，保鲜期很短。如果做成果酱之后，酸、甜、香就都可以保存在一个小小的瓶中了。果酱虽说购买起来很方便，但是外面买来的不光添加了色素、香精，很多果酱还加了淀粉等增稠剂、稳定剂，口味实在是不如自己手工做的好吃。新鲜的蓝莓加上鲜柠檬汁、白糖和冰糖，经过熬煮后，…

【辨识真假葡萄酒】将酒倒入杯中，然后向酒中入小苏打，搅拌均匀。如果杯中酒的颜色变蓝，则说明是真酒；如果颜色不变，则说明是由色素勾兑出的假酒。这个实验的原理是利用了真正红葡萄酒中的花青素遇碱变蓝、遇酸变红的特性。假酒颜色来源于色素，无论加多少碱，颜色都不会变。

#安利好货# HB葡萄籽 效果就是美白+抗氧化+抗过敏. 断断续续的吃了半年 觉得效果不大 心灰意冷… 然, 天涯有个妹子坚持吃了 1～2年 皮肤含水量和婴儿差不多 这点实在是太吸引我了 所以吃完又买了2瓶...天天坚持吃吃吃 终于 不止一个人说我最近白了 完全不像才考完驾照的人.葡萄籽的选择很多, 购买请认准 procyanidins(原花青素OPCS)，而不是 Polyphenols (多酚)，不然没效果哦～

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【上班族喝粥，多用深色食材】办公室一族经常面对电脑，可以在粥里加些护眼的食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。

高能预警 吃对食物 皮肤又美又白 合理搭配吃对食物 远比涂抹高级精华保养皮肤强太多 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物 抗氧化 香蕉+蓝莓 胡萝卜+橙子 草莓+葡萄+苹果 葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍 美白祛斑 黄瓜+柠檬 西红柿+苹果+胡萝卜 ️猕猴桃+香蕉 维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃 含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白 排毒瘦身 苹果+西红柿+菠菜 芹菜+苹果+猕猴桃 百香果+橙子 果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适 抗衰老 西红柿+苹果 柠檬+橙子+芒果 柠檬+猕猴桃+苹果 水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成 让肌肤柔软光滑 这些也是碱性

新年推荐又一款自制面膜→【CUK火龙果面膜 】 护肤功效：火龙果含维生素E、花青素成分渗透力强，抗氧化、抗衰老效果不错。 面膜功效：火龙果面膜能有促进血液循环功效，可以有效防止肌肤老化，并且有助于去除皱纹。 最近春节过年多陪家人了，不能及时更新，见谅啦

蓝莓~蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240cm 高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区尤其是大兴安岭中部，而且都是纯野生的。近几年来才成功进行人工驯化培植。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

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黄山梅，多年生草本植物，隶属于虎耳草科的单型属——黄山梅属，植株数量有限，富含中药化学成分，如无色花青素、槲皮素、咖啡酸。分布范围狭窄，仅间断分布在中国皖浙交界处的部分山区以及日本和韩国的中西部地区，已被列为国家级珍稀保护植物。

黑米酸辣凉面{减肥瘦身 “三高”调养} 原料：黑米面条；黄瓜；胡萝卜；青红辣椒；香菜；花生米； 1、黄瓜胡萝卜切丝，辣椒香菜切碎。 2、醋，生抽，蚝油，盐，香油，辣椒油拌匀，加入切碎的辣椒香菜。 3、炒花生米。热锅凉油，放入花生米小火炒至酥脆。晾凉后用蒜臼子捣碎。 4、锅里烧开水，煮面。面煮好后捞出过凉，加入黄瓜胡萝卜丝，加入调料汁，加入花生碎，拌匀即可。 <br />5、黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

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4.悦诗风吟 红石榴天然面膜贴 石榴堪称水果中的抗氧化之王，蕴含多重维他矿物质，更具有两大强效抗氧化成分——石榴多酚和花青素，卓越的修护和抗衰老功能远超过绿茶和红酒。面部气色不好的妹纸可以试试看红石榴天然面膜，能够有效改善肤色蜡黄，给肌肤做足保湿功课的同时还能抗氧化，一举三得。

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