补肾

女生经期保养就喝它❗️美容养颜喝出好气色❤️红糖姜茶❤️缓解痛经配料：红糖，生姜，枸杞，红枣做法：直接开水冲泡功效：对痛经有很好的缓解作用。适合姨妈期第一天的时候喝。❤️玫桂红枣茶❤️美容养颜配料：玫瑰，红枣，桂圆，枸杞做法：直接开水冲泡功效：玫瑰红枣美容养颜，桂圆补气血，经期喝一杯有助于改善脸色蜡黄。❤️藏红花枸杞茶❤️暖宫催经配料：藏红花，枸杞，山楂，红枣，红糖做法：直接开水冲泡功效：藏红花活血化淤，枸杞滋阴补肾。适合气滞血瘀的人喝。经期前喝有催经作用。❤️酒酿桂圆炖蛋❤️调经补血配料：酒酿，红糖，桂圆，鸡蛋，枸杞，红枣做法：红枣桂圆煮枸杞煮开，加入酒酿和鸡蛋再次煮开即可。功效：这几种

核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，可缓解疲劳和压力。

【栗子】 香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

这是一条美颜食物大合集养颜美容：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。生发乌发：黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。纤体减肥：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。健脾开胃：淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。通便排毒：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。孕妇安胎：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。降血压/血脂/血糖：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。肾虚补肾：枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。补脑益智：黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。清热去湿：茯苓、薏仁、莲

【山药】补肾的天然药 山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

浙江特产】新农哥 长寿果236gx3包 碧根果 美国山核桃 坚果炒货特产小吃 休闲零食 零食佳品、补肾通脑、有益智慧

女生经期保养就喝它❗️美容养颜喝出好气色❤️红糖姜茶❤️缓解痛经配料：红糖，生姜，枸杞，红枣做法：直接开水冲泡功效：对痛经有很好的缓解作用。适合姨妈期第一天的时候喝。❤️玫桂红枣茶❤️美容养颜配料：玫瑰，红枣，桂圆，枸杞做法：直接开水冲泡功效：玫瑰红枣美容养颜，桂圆补气血，经期喝一杯有助于改善脸色蜡黄。❤️藏红花枸杞茶❤️暖宫催经配料：藏红花，枸杞，山楂，红枣，红糖做法：直接开水冲泡功效：藏红花活血化淤，枸杞滋阴补肾。适合气滞血瘀的人喝。经期前喝有催经作用。❤️酒酿桂圆炖蛋❤️调经补血配料：酒酿，红糖，桂圆，鸡蛋，枸杞，红枣做法：红枣桂圆煮枸杞煮开，加入酒酿和鸡蛋再次煮开即可。功效：这几种

紫米： 紫米素有“米中极品”之称。它富含维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质等多种营养物质，以及铁、锌、钙等人体所需的矿物元素。中医认为，紫米具有补血益气、滋阴补肾、暖脾胃的效果，对于胃寒、胃痛、夜尿频密等症状有一定疗效。

五宝补肾茶男女肾阳虚

[功效]：补肾润肺保肝明目、滋润咽喉、降血脂、营养心肌

可以补肾 乌发 防脱发的代餐粉，作为早晚餐很方便，营养健康

[功效]：补肾壮阳、益精补血、乌发强筋、固精止遗

这水果捣碎了吃补肾壮阳 男人夜夜不倒！ 补肾健身水果 葡萄 取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

这水果捣碎了吃补肾壮阳 男人夜夜不倒！ 补肾健身水果 核桃 饮食健康肾才好

制首乌粳米粥 材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。 做法： 1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥 2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可 功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。

守宫木 守宫木外形美观，嫩梢和嫩叶均可食用，而以嫩梢、嫩叶供食为主。煮（炒）熟后清香脆嫩，无其他野菜的异味，是绿色食品中不可多得的上等佳菜。守宫木带有特殊清香，纤维少，嫩叶柔滑，可作汤菜、炒食、凉拌，也可白灼、打火锅、烧烤，甚至生食。 守宫木能补充人体对各种氨基酸的需要，减少疾病，同时具有清凉去热、消除头痛、降低血压等功效。经常食用守宫木，养颜润肤，降压降脂、养肝明目，开胃消滞，清热解毒，利血祛湿，滋阴补肾，去腻醒酒，能有效防治肥胖症、小儿佝偻病、中老年骨质疏松、冠心病、动脉硬化和癌症，并有调节人体生理机能等多种功能，是一种具有较高营养价值和药用价值的天然绿色食品，被誉为美容食品的“奇迹植物”

泡脚最补肾，有空试试呗！

【27款女人养生汤】补气、补血、补肾，健康又美味，做法简单

木馒头( mu man tou)又名木莲、水馒头、鬼馒头、薜荔果等。甘，平。归肾、胃、大肠经。具有补肾固精，清热利湿，活血通经，下乳，解毒消肿的作用。