早安♥️
今天的早餐是焗南瓜哦，
买的三个南瓜消灭进度2/3！
南瓜里面放了炒的鸡丁和一个鸡蛋，
因此原本只需要烤半个小时的南瓜，
烤了40多分钟蛋清都还未全凝固，
急死我了。
反思了一下是不是没有密封烘烤的原因。
还有一个失误：
鸡蛋熟后表面形成了一层干膜，
加的椒盐和欧芹碎全部粘上去了，
不过幸好炒鸡丁是调过味的，
还是能品尝到丝丝盐味。
贝贝南瓜的皮也可以吃，
但这一次我没有吃，
因为烤的还不够焦脆，
也就没有那么好吃了。
今天也要吃好、睡好、心情好哦～
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乔葵-in-wonderla…
发布到 乔葵的早餐
早安♥️
今天的早餐是焗南瓜哦，
买的三个南瓜消灭进度2/3！
南瓜里面放了炒的鸡丁和一个鸡蛋，
因此原本只需要烤半个小时的南瓜，
烤了40多分钟蛋清都还未全凝固，
急死我了。
反思了一下是不是没有密封烘烤的原因。
还有一个失误：
鸡蛋熟后表面形成了一层干膜，
加的椒盐和欧芹碎全部粘上去了，
不过幸好炒鸡丁是调过味的，
还是能品尝到丝丝盐味。
贝贝南瓜的皮也可以吃，
但这一次我没有吃，
因为烤的还不够焦脆，
也就没有那么好吃了。
今天也要吃好、睡好、心情好哦～
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乔葵-in-wonderla…
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打卡打卡
今日掉秤：距离上周称重一周，掉了1斤
今日体重117.4
今日早餐：奇亚籽全麦吐司2片，自制酸奶200g（吐司泡酸奶太绝了）黑咖
今日午餐：黑椒意面，青椒洋葱炒鸡柳，桃子1个
今日晚餐：贝贝南瓜160g，生菜120g，自制酸奶110g（酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉，太适合夏天了，还没负担哈哈）
今日加餐：下午炫了一个水蜜桃，晚上饭后炫了4个杨梅（太好吃了，今年第一次吃杨梅）
今日运动：走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟，共计消耗500卡，没咋出汗浅浅动了一下下
今天喝了桂花乌龙和清茉，清茉好喝一点，就是两泡就没味道了，应该是加了一点香精感觉。
明天估计体重不变嘻嘻，继续加油！
明天要吃燕麦盒子和粘豆包，好期待
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