我的夏日排毒瘦身果蔬汁分享(一周瘦3-5斤)1.胡萝卜半根+苹果1个+柠檬半个胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素 减少皱纹推荐指数：5颗星2.黄瓜1根+梨1个美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥，减小腰围。推荐指数：5颗星3.番茄适量+红椒一半椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病和抗老化的作用。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，帮助消化，调整胃肠功能的作用。推荐指数：4颗星（效果是明显，口感和味道一般）4.奇异果1个+香蕉1跟+菠菜1小把菠菜补充维生素
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20种夏日消暑果汁1：1个苹果＋1个香橙＋少许水2：1个香橙＋1个百香果＋少许水3：两个猕猴桃＋一个梨＋少许水4：1个香蕉＋1杯牛奶＋1勺蜂蜜5：1个牛油果＋1杯牛奶＋2勺蜂蜜6：草莓＋若干＋2瓶养乐多7：1个香蕉+2瓶养乐多8：1个木瓜+1杯牛奶9：胡萝ト+芒果+水10: 草莓+香蕉+牛奶11：草莓+蓝莓＋水12：黄瓜＋柠檬+蜂蜜＋水13：芒果+波萝+香蕉＋水14：胡萝ト+圣女果＋水15：草莓香蕉奶昔草莓数颗+香蕉一根＋酸奶16：牛油果养乐多牛油果一个＋三瓶养乐多牛油果单吃简直是啃猪油，但是牛油果营养价值超高，尤其是女生。和养乐多在一起榨堪称完美17：火龙果香蕉奶昔红心火龙果半个＋
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20种夏日消暑果汁1：1个苹果＋1个香橙＋少许水2：1个香橙＋1个百香果＋少许水3：两个猕猴桃＋一个梨＋少许水4：1个香蕉＋1杯牛奶＋1勺蜂蜜5：1个牛油果＋1杯牛奶＋2勺蜂蜜6：草莓＋若干＋2瓶养乐多7：1个香蕉+2瓶养乐多8：1个木瓜+1杯牛奶9：胡萝ト+芒果+水10: 草莓+香蕉+牛奶11：草莓+蓝莓＋水12：黄瓜＋柠檬+蜂蜜＋水13：芒果+波萝+香蕉＋水14：胡萝ト+圣女果＋水15：草莓香蕉奶昔草莓数颗+香蕉一根＋酸奶16：牛油果养乐多牛油果一个＋三瓶养乐多牛油果单吃简直是啃猪油，但是牛油果营养价值超高，尤其是女生。和养乐多在一起榨堪称完美17：火龙果香蕉奶昔红心火龙果半个＋香蕉一根
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早安❤️
今天的早餐是烤法棍+水果酸奶杯+柠檬薄荷水。
切了四片法棍烤糊了一片，
因为少的这一片，
原本只打算吃四片法棍的但怕不饱又把剩下的全吃了，
奇怪的理论。
最近家里的蔬果老是坏，
香蕉也坏了好多，
吃着水果酸奶杯纪念我那些坏掉的蔬果吧。
今天也要吃好、喝好、心情好哦～
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乔葵-in-wonderla…
发布到 乔葵的早餐 -
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早安❤️
今天的早餐是烤法棍+水果酸奶杯+柠檬薄荷水。
切了四片法棍烤糊了一片，
因为少的这一片，
原本只打算吃四片法棍的但怕不饱又把剩下的全吃了，
奇怪的理论。
最近家里的蔬果老是坏，
香蕉也坏了好多，
吃着水果酸奶杯纪念我那些坏掉的蔬果吧。
今天也要吃好、喝好、心情好哦～
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乔葵-in-wonderla…
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高能预警 吃对食物 皮肤又美又白
合理搭配吃对食物 远比涂抹高级精华保养皮肤强太多 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物
抗氧化
香蕉+蓝莓
胡萝卜+橙子
草莓+葡萄+苹果
葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍
美白祛斑
黄瓜+柠檬
西红柿+苹果+胡萝卜
️猕猴桃+香蕉
维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃 含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白
排毒瘦身
苹果+西红柿+菠菜
芹菜+苹果+猕猴桃
百香果+橙子
果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适
抗衰老
西红柿+苹果
柠檬+橙子+芒果
柠檬+猕猴桃+苹果
水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成 让肌肤柔软光滑 这些也是碱性
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20款鲜榨果蔬汁搭配教程，养颜好喝又上手！1、菠菜柳橙汁菠菜40g+高丽菜80g+柳橙40g+苹果200g（改善贫血）2、蜂蜜牛奶汁蜂蜜一匙+牛奶100g+香蕉1个+苹果半个（开胃利肠）3、番茄汁番茄适量（帮助肠道蠕动促进消化）4、苹果石榴汁苹果2个+石榴1个（富含抗氧化成分，缓解女性不适）5、甜瓜香蕉奶昔甜瓜半个+香蕉1个+牛奶150ml+原味酸牛奶85ml（维他命丰富，润肠通便）6、菠萝芹菜汁菠萝1/4个+芹菜1/2段+西红柿1/27、香瓜汁香瓜半个+糖分3匙+水半杯+柠檬汁1匙（不含胆固醇，营养价值高）8、胡萝卜美颜汁胡萝卜+橙+柠檬汁+蜂蜜+冰块（增
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