紫甘蓝

9月7号。青椒鸡蛋饼配紫甘蓝，杂粮薏米粉。

今日早餐用紫甘蓝+酸奶榨了一杯蔬菜汁：酸奶的甜香味很好的中和蔬菜的苦涩味，是健康的味道，但是很好喝。 三明治的吃法有很多：今天选择了一颗水煮蛋+1/4个水果玉米+花生酱搅拌作内馅。 精华在于：花生酱的甜腻被在口腔里迸发的水果玉米汁水中和，口感清新，是我喜欢的味道❤️ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

2016.11.17 今日早餐之来自深海的馈赠 三文鱼是深海鱼，每周吃一两次能降低血脂和胆固醇滴。 今早炖了三文鱼头汤，加上白菜木耳一起煮熟。三文鱼本身的香醇融合鱼头上软滑的胶质，既美味又补充胶原蛋白。生菜紫甘蓝胡萝卜玉米粒闪啦，大米粥摆上猕猴桃片，爆米花和葡萄干。这时候烤箱里的水果披萨也烤好啦！造型失败，面发的太膨胀，但吃起来厚软喧腾，伴着甜甜的苹果香蕉和圣女果，和奶酪的奶香，吃的时候挤上番茄酱，好吃的不要不要的。中午又是俺最爱的民族舞课，换上明丽的黄色小衫，出汗排排毒喽！

早安♥️ 8月的最后一天我的早餐选择了轻食： 面包蔬菜沙拉。 就像吃清淡多了会有特别想吃重口味的一天， 今天我突然很想吃的“轻”一点。 用不着火， 只需要将所有材料洗洗切切就完成了。 美味的紫甘蓝、西红柿、生菜、面包…… 多谢款待！ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

早安❤️ 新周的第一天早餐要吃的丰盛一些： 一杯老酸奶垫底铺上谷物圈、紫甘蓝、猕猴桃、核桃仁… 再搭配一个胡萝卜、黄瓜条蔬菜杯。 今天早餐不吃鸡蛋和肉， 也是不错的。 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

紫甘蓝火腿意面

#Day1 昨天餐具到了，简直美的不要不要的 早上起床迫不及待的准备早餐 热牛奶 吐司 火腿 煎蛋 紫甘蓝 珍惜早起能做早饭的时光 加油＾０＾~

早安❤️ 今天早餐吃蔬菜三明治和紫甘蓝牛奶汁； 到今天家里已经没有啥肉了， 只剩唯一的一根小火腿肠， 所以我用了黄瓜、胡萝卜、菠菜还有芹菜叶， 再搭配几个核桃仁做了蔬菜三明治。 果然， 用牛奶搭配紫甘蓝也很好喝。 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

午饭柴鸡蛋 绿豆银耳 金针菇 培根 青瓜 紫甘蓝 圣女果这条桌布的伟大之处在于可以让我在拍摄时更好观察盘与盘和盘与桌之间是否足够整齐居中 完美主义到炸裂...展开全文c

太忙碌的日子已很久没拍我家餐桌 今天休息好做上当季小菜 慰劳家人的同时 也满足自己好好拍片[得意] 年糕六月黄 山药虾泥蔬菜卷 松茸炖乳鸽 黄油煎如意模样的松茸[强] 拌了两个凉菜： 虫草花鸡蛋干与糟毛豆 餐饮是紫甘蓝柠檬饮 孩子下课到家看到精致晚餐 直呼：哇，麻麻太棒了[憨笑] 那，我们就开动啦～

2019-2-24 米修妈妈创意早餐 《猪妈妈生宝宝》 母子猪豆沙包 / 紫甘蓝土豆泥 牛油果 / 黑莓 / 坚果

【9.7-9.13的饭饭日常】 这周疯狂的想吃肉，所以上周五下班后怒买两盘肉肉吃了个爽~ 还买了一包陈村非油炸方便面，香菇味的还蛮好吃的：首先它没有油炸面饼的油腻感、其次汤底也没有传统方便面标志性的方便面味。 面条是中宽形的，但我依旧觉得很好吃，即使我是一个更喜欢吃细面的人~ 主食：面条、米饭、蕨根粉、全麦煎饼、年糕、苕粉； 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼豆腐、牛肉、豆皮、豆腐； 蔬菜：胡萝卜、卷心菜、苦菊、白菜、西兰花、豌豆、黄瓜、西红柿、芹菜、四季豆、紫甘蓝、上海青、秋葵； 水果：黄桃、猕猴桃； 其他：核桃仁、花生、老酸奶、海苔；

2019-2-24 米修妈妈创意早餐 《猪妈妈生宝宝》 母子猪豆沙包 / 紫甘蓝土豆泥 牛油果 / 黑莓 / 坚果

2019年9月 凉拌紫甘蓝

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 酸辣木耳 食材: 木耳，姜片，芹菜，紫甘蓝，酱油，醋，糖，盐，油辣椒 做 法: 1. 水发木耳发开之后，开水烫煮15分钟 2. 捞出放凉；其余材料切碎。 3. 放入拌均，放冰箱，食前取出即可（进冰箱加盖一个保鲜膜） ​

每年Lambeth Country Show乡村节最大的看点要数蔬菜雕像比赛了。今年的参赛作品简直了。有长着土豆儿脸披着紫甘蓝头发的Jon Snowbergine囧·雪诺大茄子，南瓜按个鼻子做成的Miss Piggy猪小姐简直神还原。小黄人儿那个好像最没技术含量，最后一张是飞屋环游记你在逗我？

紫甘蓝与山药，创新菜式20140913

有生物钟的人失眠了照样起得来 照样得做早餐吃早餐 （全麦南瓜葡萄干香蕉麦麸蛋卷 杨桃 紫甘蓝 燕麦鹰嘴豆黄豆浆 八珍汤炖蛋）PS：这个自制的卷敲好吃 我要写教程

8月16日 晚餐 | 摇滚沙拉：荷兰豆+西红柿+玉米+鸡蛋+紫甘蓝+生菜+油醋汁 开始带沙拉做晚餐啦，坚持减脂减脂减脂٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

2016.8.11 小米面紫甘蓝饼卷起切断，吃的时候蘸点番茄酱。

2016.10.29 今日早餐之苹果熟吃在冬季 冬天吃水果会感觉肚子凉凉的，所以今早把香蕉苹果切片，倒入牛奶，撒点蓝莓干，放蒸锅里蒸10分钟就可以啦！热热的水果羹吃下去全身都暖暖的。炸海蛎子放在紫甘蓝和胡萝卜丝上，浇上拌汁。青椒圆葱芝士土司片，紫薯饼，南瓜桂花粥。

2016.11.25 今日早餐之让我怀旧经典歌曲的焗杯 Somewhere over the rainbow 是一首经典歌曲，今天的彩虹焗杯让俺想起了这首歌。 碗中先放一层爆米花，再满满铺上掰碎的玉米饼，倒进蛋液，最上面依次摆上紫甘蓝丝，南瓜泥，蔬菜泥，铺上两片芝士烤一下，美丽的彩虹主食&蔬菜就在旋律优美恬淡的歌声中诞生啦！双色馒头卷，泡芹菜叶黑豆，咖喱鱼腩烧素鸡。补血养颜的阿胶大枣粥加几样坚果。一周工作的最后一天，就应该是这样--彩虹般幸福的心情搭配彩虹般绚丽的早餐呦！

今日早餐Day 143： 紫甘蓝鸡蛋饼：紫甘蓝碎＋鸡蛋＋面粉＋盐＋黑胡椒碎，平底锅薄薄一点油，盖锅盖小火煎闷。 黄瓜炒蛋＋葡萄 黑豆牛奶：特价不买就亏系列。 ⏰用时：30分钟 又是周五了，这一周周的时间过得可快了～加油了，我和大家！

早安♥️ 8月的最后一天我的早餐选择了轻食： 面包蔬菜沙拉。 就像吃清淡多了会有特别想吃重口味的一天， 今天我突然很想吃的“轻”一点。 用不着火， 只需要将所有材料洗洗切切就完成了。 美味的紫甘蓝、西红柿、生菜、面包…… 多谢款待！ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～