天气太热来个不开火的清蒸鲈鱼
天气太热真的不想开火做饭，但是小外甥来了营养还是要跟得上的，那就来个不开火的清蒸鲈鱼吧
食材:鲈鱼一条，葱，姜，蒜，蒸鱼豉油，猪油，盐
工具:DETBOM蒸烤箱
过程:清洗好的鲈鱼开背（我是买的已经开好背的鲈鱼），表面划几刀容易入味。表面撒少许盐腌制15分钟，放葱丝，姜丝，蒜片（肚子下面也要放一些）。DETBOM蒸烤箱水箱里加水，把鲈鱼放进去选择纯蒸模式（今天的鲈鱼有点大，一斤七两的鱼放进去也能装得下），全程20分钟不用管它，让它自己发挥就行
蒸好的鲈鱼取出去掉葱姜蒜，表面再放葱姜蒜丝，淋上烧热的猪油，再倒入蒸鱼豉油OK，一条鱼我几乎没吃到什么就没了
图文源自小红书：冷姐爱美食
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慢慢变蓝AAA7878
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减肥没瘦是因为没找到方法，这些减肥真相一定要知道1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。4.睡得少，会长胖。喝水少，也会长胖。5.多吃蔬菜能减肥，但别用大油炒。吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。6.果汁≈胖胖汁，膳食纤维没了，含糖量还高。7.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，一天吃几个也没问题。8.大部分市售酸奶都含糖，不利于减肥。纯酸奶其实是很酸的。9.水果含糖很高，用它替代正餐不一定会减肥，反倒会营养不良。10.多吃菜、少吃肉，是对减肥餐最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡
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柠香彩椒鲈鱼的做法 1)先将鲈鱼头尾切断，鱼鳍剪掉，再从鱼头的截面开始，从鱼背部下刀切成约1.2厘米的片。注意保持鱼肚部分相连接，一直切到鱼尾 2)鲈鱼身上抹少许盐和料酒，一滴醋，腌制片刻，放在切片的柠檬上备用 3)双椒切丁，姜，葱，切末 4)将切丁的双椒均与洒在腌制好的鱼身上，鱼身淋一些油。鱼头竖立…http://www.6a8a.com/caipu/63115/
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我不爱美食happy0…
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减肥没瘦是因为没找到方法，这些减肥真相一定要知道1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。4.睡得少，会长胖。喝水少，也会长胖。5.多吃蔬菜能减肥，但别用大油炒。吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。6.果汁≈胖胖汁，膳食纤维没了，含糖量还高。7.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，一天吃几个也没问题。8.大部分市售酸奶都含糖，不利于减肥。纯酸奶其实是很酸的。9.水果含糖很高，用它替代正餐不一定会减肥，反倒会营养不良。10.多吃菜、少吃肉，是对减肥餐最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡
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