
奶香浓郁的西兰花虾仁意面!好吃不长胖食材(两人份):意面200g,虾仁300g,西兰花一颗,白蘑菇一盒,黑胡椒粉,料酒,盐,淀粉,两瓣蒜,脱脂牛奶一盒做法:1⃣️虾仁洗净后➕一勺料酒、一小勺黑胡椒粉、半小勺盐、一勺淀粉,搅拌均匀腌制十分钟2⃣️西兰花掰成小朵,喝牛奶一起倒入搅拌机打碎备用;蘑菇和蒜分别切片备用3⃣️锅里烧开水把意面煮到半熟,盛出备用4⃣️锅里倒入橄榄油,倒入腌制好的虾仁翻炒至虾仁变色,然后倒入蒜片炒出香味,倒入打好的牛奶西兰花和蘑菇片5⃣️煮开后倒入意面,➕一勺盐和一勺黑胡椒粉,煮到汤汁变的浓郁就可以关火开吃啦✨不同牌子不同粗细的意面煮的
0
0
酸辣过瘾的「番茄金针菇肥牛煲」好吃不长胖的低脂餐之前做的版本都是放牛肉片,这次偷懒用了肥牛,没想到感觉更好吃啦!!而且这道菜比较清爽不油腻,减肥的宝宝也可以吃,做起来还是比较容易的,有空的时候真的值得一试啦~食材:肥牛300g,金针菇300g,番茄两个,泡椒,剁椒,生抽,老抽,盐,糖,鸡精,姜做法:1⃣️番茄切块;姜一小块切丝;金针菇切去根部掰成小段;肥牛用开水烫一遍撇去浮沫后捞出备用2⃣️锅里放一点油爆香姜丝,然后倒入番茄块、2勺番茄酱、10个泡椒、两勺泡椒水、2勺剁椒、2勺剁椒水,翻炒至番茄出汁3⃣️锅里倒入一碗水,倒入金针菇,加两勺生抽、半勺老抽、一勺糖、半勺鸡精和半勺盐,把金针
0
0
酸辣过瘾的「番茄金针菇肥牛煲」好吃不长胖的低脂餐之前做的版本都是放牛肉片,这次偷懒用了肥牛,没想到感觉更好吃啦!!而且这道菜比较清爽不油腻,减肥的宝宝也可以吃,做起来还是比较容易的,有空的时候真的值得一试啦~食材:肥牛300g,金针菇300g,番茄两个,泡椒,剁椒,生抽,老抽,盐,糖,鸡精,姜做法:1⃣️番茄切块;姜一小块切丝;金针菇切去根部掰成小段;肥牛用开水烫一遍撇去浮沫后捞出备用2⃣️锅里放一点油爆香姜丝,然后倒入番茄块、2勺番茄酱、10个泡椒、两勺泡椒水、2勺剁椒、2勺剁椒水,翻炒至番茄出汁3⃣️锅里倒入一碗水,倒入金针菇,加两勺生抽、半勺老抽、一勺糖、半勺鸡精和半勺盐,把金针
0
0
图片评论
0条