以后每周都会推出至少一组叔自家三口的营养早餐搭配范例,刚好分别代表三个门类,叔给自己做的是快手减脂餐,给娄妈做的是养颜营养餐,而娄娄的自然是儿童营养餐咯。关注叔的小可爱们应该都能从中各取所需。
「第一组2018.09.13」
1、叔的减脂早餐:1杯温的挂耳咖啡冲泡2块薄热冻干果粒乳清+1颗奇异果;
2、娄妈养颜早餐:1包巴氏鲜奶冲泡1块薄热冻干果粒乳清+2勺格兰诺拉燕麦片拌100毫升酸奶+10粒蓝莓+半颗牛油果+半根香蕉;
3、娄娄儿童早餐:大半包巴氏鲜奶冲泡1块薄热冻干果粒乳清+1颗无花果+13粒蓝莓+3块原谅色松饼(配方:半颗牛油果+半根香蕉+小半包巴氏鲜奶+1颗土鸡蛋+50克低筋小麦粉)
乍一看食材不少,实际上都是遵循小份量多样化的营养餐准则,而且同一天的三款早餐之间很多食材是共用的,利用率很高,备起来也不难,做起来更是都很快手简单。做早餐十分钟,拍早餐半小时,大家且看且珍惜哈,我们下期见。
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@家乐氏_Kelloggs 家乐氏谷兰诺拉恋香玫瑰礼盒,收到后简直惊喜,还有一大束渐变粉色玫瑰花,玫瑰谷物含有多种粗粮,香脆好吃,和自己制作的酸奶搭配味道更是一绝~听着音乐闻着花香,吃着早餐发着呆~#小家和她的伙伴们#
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Crystal-水晶小妞
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@家乐氏_Kelloggs 家乐氏谷兰诺拉恋香玫瑰礼盒,收到后简直惊喜,还有一大束渐变粉色玫瑰花,玫瑰谷物含有多种粗粮,香脆好吃,和自己制作的酸奶搭配味道更是一绝~听着音乐闻着花香,吃着早餐发着呆~#小家和她的伙伴们#
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@家乐氏_Kelloggs 家乐氏谷兰诺拉恋香玫瑰礼盒,收到后简直惊喜,还有一大束渐变粉色玫瑰花,玫瑰谷物含有多种粗粮,香脆好吃,和自己制作的酸奶搭配味道更是一绝~听着音乐闻着花香,吃着早餐发着呆~#小家和她的伙伴们#
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