作为省会的昆明，包容性极强，美食类型丰富多彩，昨晚，我们品尝了全国著名的连锁餐厅铁木真涮烤自助城，一家具有内蒙古特色的风味餐厅。

餐厅里有200多个品种，烧烤、火锅、中西面点、冰淇淋、海鲜、水果、酒水饮料应有尽有，每一个年龄层次的人都可以找到自己喜欢的美味。

煮好的牛肉、羊肉任意取用，喜欢大碗吃肉的朋友可以开怀畅吃。

许多餐厅的小龙虾要要100多元一份，人均吃下来在100以上，喜欢小龙虾的年轻人可以实现小龙虾自由，一次吃个够，人均才要79元。

基围虾也是随意启用，将它煮进火锅里，鲜味十足。

小朋友喜欢的披萨也有多种口味。

蓝莓山药特别漂亮

当季最新鲜的马桑也已经可以吃到了。

各种口味的冰淇淋，让小朋友们喜欢得不行。

各种寿司、西点也是精致地展示在餐台上，各种口味皆有。

烧烤类也是大串大串的内蒙古烤肉、烤海鲜，随意取用。

新近装修好的自助城给人一一种生态与健康的感觉，成为北市区霖雨路上的一道风景。
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打卡打卡
今日掉秤：距离上周称重一周，掉了1斤
今日体重117.4
今日早餐：奇亚籽全麦吐司2片，自制酸奶200g（吐司泡酸奶太绝了）黑咖
今日午餐：黑椒意面，青椒洋葱炒鸡柳，桃子1个
今日晚餐：贝贝南瓜160g，生菜120g，自制酸奶110g（酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉，太适合夏天了，还没负担哈哈）
今日加餐：下午炫了一个水蜜桃，晚上饭后炫了4个杨梅（太好吃了，今年第一次吃杨梅）
今日运动：走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟，共计消耗500卡，没咋出汗浅浅动了一下下
今天喝了桂花乌龙和清茉，清茉好喝一点，就是两泡就没味道了，应该是加了一点香精感觉。
明天估计体重不变嘻嘻，继续加油！
明天要吃燕麦盒子和粘豆包，好期待
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每天来一杯果汁，就能轻松排毒养颜啦~水果是维他命的极佳来源，只要每天喝些果汁就等于吃了两份水果❗️❗️❗️⚠️不同的水果搭配的做法，功效都不同呢~今天就给大家分享几款自制果汁的搭配方法，真的具有美容养颜效果哦~【祛湿果汁已更新在最新一篇笔记】1⃣️ 芒果猕猴桃橙子汁做法：将芒果、猕猴桃、橙子洗净，去皮，切小块，倒入榨汁机，加入适量水，榨成果汁。功效：美白去斑芒果是预防皱纹的水果，它还有特定的酶能促进废物排出，保持胶原蛋白的弹性，而大量的维生素A还有防癌的左右；橙子和猕猴桃富含丰富的VC，有助于抑制黑色素的形成，一定程度缓解色斑和皮肤暗沉的问题。2⃣️番茄火龙果汁做法：将番茄
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