早餐 饭团 绿豆

0828#早餐日记#早安，今日早餐：海苔饭团+烤香肠+蔬菜沙拉+炒蛋+桃子+燕麦浓浆。 PS：关于米饭，有些人能接受早餐吃饭团、米汉堡、甚至炒饭，但是却接受不了它以最原始的原貌，煮好后就这么装在碗里摆在餐桌上当早餐，哪怕只是配个青菜也是有人接受不了的，他们接受不了它的原貌却能接受它的变身。我是很喜欢米饭，所以我每天要不厌其烦的回答好多好多人的提问，为什么早餐要吃米饭。其实真的没有这么多为什么，就是因为喜欢啊，喜欢不就是最好的答案么。公众号；kitchenwu

#早餐日记#早安，今日早餐：苦瓜煎蛋+清炒荷兰豆+黑椒鸡肉焗饭+山竹+绿豆浆。 今天的苦瓜煎蛋是用 kitchenwu 七孔早餐锅做的，外形看起来好漂亮，口感也很好。这口锅不止能煎荷包蛋，它能煎各种类型的蛋，用法还有很多，以后我慢慢来教你们用。 kitchenwu是我的自有品牌，其旗下生产的厨具、餐具都是我用过觉得很不错的才会做出来推荐给大家。我出品的东西，质量一定是先过我这关且颜值也不会低到哪去哒！~

饮食减肥——1.绿豆汤： 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。 2. 蜂蜜水： 研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。

超有效低卡健身餐 科学营养均衡 亲测有效 ️好吃代餐太方便了 【每日饮食】 ❤️Day 1 早餐：全麦吐司 鸡蛋 酸奶 午餐：虾仁 卷心菜 紫薯 提子 晚餐：红豆薏米代餐奶昔 ❤️Day 2 早餐：五谷粥 吐司 午餐：鸡胸肉 西兰花 口蘑 玉米 青豆 西红柿 晚餐：伯爵奶茶代餐奶昔 ❤️Day 3 早餐：隔夜燕麦杯 百香果柠檬水 午餐：牛肉 芦笋 紫米饭团 草莓 晚餐：拿铁咖啡代餐奶昔 ❤️Day 4 早餐：三明治 牛奶 午餐：虾仁 鸡蛋 青椒 土豆泥 火龙果 晚餐：核桃黑芝麻代餐奶昔 ❤️Day 5 早餐：全麦贝果 牛油果 豆奶 午餐：虾仁 口蘑 玉米 土豆泥 蓝莓 晚餐：榛子黑巧代餐那奶昔 ❤️Day 6 早餐：南瓜粥 吐司 午餐：鸡胸肉 沙拉菜 意面 猕猴桃 晚餐：抹茶玄米代餐奶昔 【食谱做法】 午餐的食谱照例整理在图片当中啦 都是超级简单的 煮煮煎煎的就行 【心得经验】 很多宝宝选择不吃晚饭 就纯靠饿 这是不行的 实在想不出来吃啥 或者懒得做的 可以像我一样 每天晚上一瓶代餐 超级低卡抗饿的

#糖糖的吃喝日常##吃糖一口安利# 你们也常在早餐车上买早饭吃吗？在嘉兴遇到五芳斋的早餐车。不止卖粽子，还有粥啊卤蛋呀，各种袋装面包，饭团什么的。我到的时候阿姨正准备收摊，很多东西也都卖完了。随手拿了两个，意外好吃！广式腊味粢饭团。想想五芳斋作为粽子届的老大哥，做起糯米食物来肯定不会难吃啊！糯米粘糯油润，细碎的广式腊肠粒散落其中，每吃到一粒都觉得是惊喜。可不可以把它做成粽子啊！我买！！三圆面包。在菠萝包和它之间，纠结三秒还是选择了它。吃一口就让我想起在厦门惠源面包店里吃到的面包，也太像了？！其实就是很普通的老式葱油软面包！油油咸咸的。可我喜欢。

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国民早餐（火腿鸡蛋馒头豆浆套餐） 做法 1. 一个鸡蛋加入适量的油打散备用； 2. 馒头切成片； 3. 将馒头片双面均匀的裹上鸡蛋液； 4. 烧热锅， 放少许油， 将裹有蛋液的馒头片放入锅中煎； 5. 双面煎至金黄后拿出来备用； 6. 火腿片切成细长条， 在中间切开， 一头不切断； 7.将火腿反过来，再将下端用牙签扎紧； 8. 放入留有少许底油的煎蛋锅中； 9. 将鸡蛋打入火腿红心中； 10. 小火慢慢的煎， 再在表面撒点盐， 喜欢吃双面的就翻个面； 11. 将黑豆、红豆、绿豆和薏仁提前泡上一个晚上； 12. 做早餐前

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宝宝最喜欢的“手抓饭”------紫菜包饭 我从来没有做过那样特别的“饭团”给我的孩子吃，但我会常常给孩子做他们爱吃的并且自定义为“手抓饭”的紫菜包饭。紫菜包饭，饭菜一体，简单快捷，而且也不失营养，还能随意改变搭配的馅料，包上两卷每人三、五个，做为早餐的主食，也很不错。 http://home.meishichina.com/space-454155-do-blog-id-335918.html

夏季消暑早餐冷面的做法 工 艺：拌口 味：咸鲜味难 度：新手尝试人 数：1准备时间：5分钟烹饪时间：<15分钟 冷面的主料：面条1人份 冷面的辅料：火腿40克、绿豆芽50克、鸡蛋1个、黄瓜50克、西红柿20克、食盐适量、鸡精1/8勺、姜10克、生抽半勺、老抽适量、植物油1小勺、白糖适量、水适量 冷面的做法…

早餐饼 由上下两块圆形饼干组成，中间夹绿豆馅或者红豆馅，外圈上粘有芝麻，夹绿豆馅的粘白芝麻，夹红豆馅的粘黑白双色芝麻。该产品颜色金黄，光泽油亮，外酥软，口感细腻，有绿豆和芝麻的香味。

周四早餐：小熊蛋包饭+红糖煎红薯+火龙果苏打水。 萌萌的小熊睡在波点被里，很久才动筷。 昨天用海苔剪表情（家里没有那种表情模具），这个只要慢慢做还是不难的，到了早上做波点蛋饼，这里开始失策，蛋白放少了，又加了一次导致不光滑（有点想放弃），最要命的是捏小熊饭团，完成不受控，浪费好多时间，好在出来一个大概相似的，就酱！ 红薯这个吃法好爱：少油加入红糖炒，下红薯块（带皮），盖盖子闷6分钟，中间翻炒下，最后加入生抽和白芝麻出锅，香甜软糯，主要很健康。 苏打水还有一罐，挖几颗火龙果球进去，冰爽！

31天早餐之第27天、孜然炒馒头+黄瓜西红柿+绿豆粥 孜然炒馒头，这是我小时候特别爱吃的，小时候妈妈做的饭不合胃口，就自己拿个馒头炒来吃！香菇、火腿肠切片，馒头切成块儿均匀的裹上鸡蛋液，一起放在锅里炒，待馒头的两面都炒的金黄色了，放盐、蒜粉、孜然调味出锅，又香又酥还有一股浓浓的孜然味儿，孩子特别爱吃！最后再吃点儿黄瓜西红柿，喝点儿绿豆粥，饱饱的，美美的！

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#一人食の时光#早餐做了蜜豆粥，白芸豆、红芸豆、红小豆、白花豆、紫花豆、黑豆、绿豆、豌豆，豆子大集合！喜甜用蜜糖腌制，营养又好喝。搭配韭菜鸡蛋饼，是自家种的小韭菜哦，丁点盐不放味道也棒棒哒。还没到中午就去吃自助烧烤，吃的太饱到处逛逛顺便来个下午饮品。六点左右在必胜客解决，趁时间充裕来个美图p。~.~潇洒了一整天，回家还要给一家人包水饺，是今年亲手采摘新鲜的野菜陷，趁机解决的我的宵夜的问题。【美丽的你一定质疑我的肥婆观，没错！我乃一百三以上的矮个胖纸一枚，问我为啥体型保持这么好？这吃相只是偶尔啦】

周四早餐：小熊蛋包饭+红糖煎红薯+火龙果苏打水。 萌萌的小熊睡在波点被里，很久才动筷。 昨天用海苔剪表情（家里没有那种表情模具），这个只要慢慢做还是不难的，到了早上做波点蛋饼，这里开始失策，蛋白放少了，又加了一次导致不光滑（有点想放弃），最要命的是捏小熊饭团，完成不受控，浪费好多时间，好在出来一个大概相似的，就酱！ 红薯这个吃法好爱：少油加入红糖炒，下红薯块（带皮），盖盖子闷6分钟，中间翻炒下，最后加入生抽和白芝麻出锅，香甜软糯，主要很健康。 苏打水还有一罐，挖几颗火龙果球进去，冰爽！

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绿豆煎饼灌鸡蛋 原料：面粉 绿豆粉（比例为2：1）鸡蛋 红糖 1.放入适量的面粉和绿豆粉，加入一个鸡蛋，适量的红糖（白糖也可以）；加入水或者牛奶，搅拌成比较稀的面糊； 2.锅里放一点油，开小火，放入一勺面糊，让其沿四周蔓延成圆形； 3.用铲子贴着锅底铲起部分面皮，把面皮翻过来，轻轻放下； 4.做好煎饼，热锅加油，开大火，打入鸡蛋，关小火，盖锅盖，就能做出非常好吃的糖心鸡蛋了。 5.把鸡蛋放在煎饼里卷起，美味的早餐煎饼就大功告成啦！

【DIY绿豆煎饼灌鸡蛋早餐饼】1、碗里放入适量的面粉和绿豆粉。2、加鸡蛋、红糖、水，搅拌成面糊。3、锅里放一点油，开小火，放入一勺面糊。4、让其成圆形，用铲子贴着锅底翻起面皮，轻轻放下。5、热锅加油，开大火，打入鸡蛋，关小火，盖锅盖，就能做糖心鸡蛋了，把鸡蛋放在煎饼里卷起即可。