今天是2.14减了4斤,从2.1开始减肥,刚开始五天的时候没有好好减,一天吃的多一天吃的少,体重一直在75kg间来来去去,然后第二个五天的时候有好好减,早上空腹一杯柠檬水啊,山楂水啊,盐水啊什么的换着喝,早餐吃一些馍或者一个鸡蛋或者前天晚上剩的特别想吃的东西,午餐反正不吃面食吃些蔬菜啊水果什么的,然后过午不食,想喝水就喝,零食也不吃,实在忍不住可以吃一些水果,6点过后什么都不要吃,晚上睡觉前两个小时前也不要喝水,会水肿。晚上如果有好吃的你可以留一份到第二天早上当早餐吃,然后现在也就是10号到现在我姨妈期,体重一夜之间增了1kg,把我吓了一跳,然后上网查了说姨妈期体重不变,即使增重了,也不是真实体重等姨妈期过了,体重就会大幅度下降,所以说姨妈期间可以多吃一点,但是有糖分的还是不要吃了,现在73kg然后到70kg的时候再发文。
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