花青素

花青素有什么作用？ 在欧洲，花青素被誉为“口服的皮肤化妆品”，它拥有最有效的抗氧化能力。经研究显示，花青素的抗氧化能力比维生素E的高出大约五十倍，比维生素C的高出大约二十倍，可以防止衰老，并抑制皱纹提早生成。除此以外，花青素还有助于增强视力、消除眼睛疲劳；有助于延缓脑神经衰老、预防老年痴呆；有助于增强心肺功能等。

蓝莓角250g，很酸，喜欢吃酸的可以来一点，巨开胃。蓝莓功能非常多，蓝莓被美国时代杂志评选为“十大最佳营养食品之一”。其所含花青素，能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统

黑枸杞，帕米尔人叫“苏克萨”，美誉“花青素之王”，迄今为止发现花青素含量最高的天然野生果实，其功效是VC的20倍、VE的50倍，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达48小时。天然抗氧化剂，药用，保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。

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超好吃的养生低卡零食坚果类油脂分好和坏，坚果类油脂就属于好的油脂，每天吃三四颗坚果不仅不会胖，还会为你提供丰富的营养，保障你皮肤头发等有好状态，同时可以补脑，延缓衰老～大家可以吃些山核桃、大杏仁、榛子呀，香香哒超好吃~蓝莓&蔓越莓干这两样东西真的很神奇了，蓝莓含有丰富花青素，可以明目抗衰老，蔓越莓干还有丰富维生素C和类黄酮等，可以保护女性的尿道，也可以养护皮肤，那些自然无添加的蓝莓干和蔓越莓干，不仅不会长胖，还会让你变得越来越美。水果胡萝卜胡萝卜这个东西很多人不喜欢他的味道，但是胡萝卜营养非常丰富，含有丰富胡萝卜素、维生素A、维生素B及花青素，可以降脂降压，明目美容，不喜欢胡萝

高能预警 吃对食物 皮肤又美又白 合理搭配吃对食物 远比涂抹高级精华保养皮肤强太多 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物 抗氧化 香蕉+蓝莓 胡萝卜+橙子 草莓+葡萄+苹果 葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍 美白祛斑 黄瓜+柠檬 西红柿+苹果+胡萝卜 ️猕猴桃+香蕉 维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃 含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白 排毒瘦身 苹果+西红柿+菠菜 芹菜+苹果+猕猴桃 百香果+橙子 果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适 抗衰老 西红柿+苹果 柠檬+橙子+芒果 柠檬+猕猴桃+苹果 水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成 让肌肤柔软光滑 这些也是碱性

#北菌食肆今日没营业#简单吃个炒饭就好，鸡蛋+大葱+香菇+萝卜干+包菜=也算是个五目炒饭了[机智]配一杯超多花青素的柠檬苏打[啤酒] 夏天真是太可怕了，我的厨房白天采光简直不要太好，那么问题来了，我要不要给厨房装空调呢[大哭]

#NO.1 WARE HOUSE#洛神泡出来真的很红，不是因为色素，而是洛神花里面本来就有花青素，喝起来酸酸的，最好搭配山楂，清热利尿、生津止渴、理气消食，最重要美容哈。

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