分分钟搞定5杯【夏日清凉桃子冰饮】
自己随手做就能喝到纯纯的桃子味饮料 好看好喝又清爽 夏天的快乐就是这么简单
只需要用4个桃子 2步就能熬出一锅简易桃子酱 这可是纯桃子熬的 粉嫩的颜色配上浓郁的清甜桃肉 绝了有了它 你就可以轻松做出各种桃子饮料 夏天喝那叫一个爽啊 满口桃子味
1.桃桃乌龙:蜜桃酱+无糖乌龙茶
2.白桃气泡水:蜜桃酱+苏打水
3.蜜桃冰乐:蜜桃酱+低糖养乐多+苏打水 喜欢更甜一点的可以加无糖雪碧
4.蜜桃奶茶:蜜桃酱+牛奶+乌龙茶
5.纯正桃子味酸奶:直接把蜜桃酱和无糖酸奶拌在一起 谁吃谁知道 那味道真的绝了 还可以大口吃桃子果肉 美滋滋
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❌拒绝这❽种食物|躺着1️⃣个月减肥3️⃣0️⃣斤
夏天膀大腰圆!越来越胖了‼️是时候该减肥啦!减肥瘦身是女人的必修功课!拒绝这❽种高热量食物!让你减肥30斤!瘦出新高度!#减肥瘦身#
❌炸鸡➕啤酒
炸鸡啤酒是减肥大忌啊
❌ 香脆饼干
一小包饼干为19.5g,热量就是108大卡了,几乎相当于半碗饭了
❌周胖伦都爱喝的奶茶
1杯无糖奶茶 ≈ 2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米饭
1杯奶盖奶茶 ≈ 4.9碗米饭
❌烘焙蛋糕
每多吃一口,你身上的肥肉就会多膨胀一点。
❌糖果➕坚果
纯糖类,高热量,消化吸收还特快。坚果再优质还是脂肪,所以热量挺高的。
❌甜品
❌泡面
以泡面为代表的速食如老鸭粉丝汤、过桥米线、螺蛳粉等,它们的热量真的很高!
❌加工肉类腊肠等
它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。
#减肥达人[品牌]##瘦身时光[影视]#
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2.白桃气泡水:蜜桃酱+苏打水
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5.纯正桃子味酸奶:直接把蜜桃酱和无糖酸奶拌在一起 谁吃谁知道 那味道真的绝了 还可以大口吃桃子果肉 美滋滋
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❌ 香脆饼干
一小包饼干为19.5g,热量就是108大卡了,几乎相当于半碗饭了
❌周胖伦都爱喝的奶茶
1杯无糖奶茶 ≈ 2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米饭
1杯奶盖奶茶 ≈ 4.9碗米饭
❌烘焙蛋糕
每多吃一口,你身上的肥肉就会多膨胀一点。
❌糖果➕坚果
纯糖类,高热量,消化吸收还特快。坚果再优质还是脂肪,所以热量挺高的。
❌甜品
❌泡面
以泡面为代表的速食如老鸭粉丝汤、过桥米线、螺蛳粉等,它们的热量真的很高!
❌加工肉类腊肠等
它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。
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