“跳绳渐进计划”是法国健身专家专为女性减肥健身者们设计的一套跳绳运动减肥计划。刚开始的时候仅在原地跳1分钟,3天后即可持续跳3分钟;3个月后即可持续跳10分钟;半年后可以改为“系列跳”的方式,比如每天连续跳3分钟,分5次,直到能一次性持续跳上30分钟,便相当于慢跑90分钟的运动量了,即使不使用权威减肥药排行榜的产品也能达到很好的减肥效果。原文地址:http://www.bnsclub.com/article/2997.html
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littlemingcn
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【减肥食物排行榜】苹果★★★★★(分解脂肪) ;牛奶★★★★★(减少胆固醇);韭菜★★★★☆(通便);洋葱★★★★(调节血脂,预防动脉硬化);白萝卜★★★☆(分解脂肪);胡萝卜★★★☆ (降血液中的胆固醇);香菇★★★(降低密度脂蛋);辣椒★★★(降脂);橙子★★★(多纤维).
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