
无水红烧肉*
食材
五花肉 / 鹌鹑蛋 / 花雕酒
八角 / 姜 / 葱 / 黄冰糖
做法
1、鹌鹑蛋煮熟去壳,下油锅炸至颜色金黄,捞出备用。
2、五花肉切成2.5cm左右大的方块,入冷水锅焯水,捞出沥干(焯水不算用了水哦(∩ڡ∩))
3、五花肉入油锅,煎至肉皮微焦,出油。
4、用锅内的油爆香姜片和葱段,放黄冰糖炒出糖色。倒入煎过的肉翻炒上色,加花雕酒、八角、少许生抽和盐。无需加水,加盖小火炖煮30分钟左右(糖色不够可酌情加老抽)。
注:上面是普通做法,我是用的原汁煲,把煎好的五花肉放入煲中,铺上姜葱、黄冰糖、八角2颗,倒入少许花雕酒、1勺生抽、2勺老抽和适量盐,用“无水料理-肉类”模式烹制20分钟。
5、开盖,加入炸好的鹌鹑蛋,再煮5分钟,让蛋充分入味上色,出锅。
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饮食改善暗黄
豆类含有丰富蛋白质,对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助,多吃有益,兼令皮肤更白滑,是又便宜又天然的美白补品。
番茄内含丰富的维他命c,众所周知维他命c有助抑制黑色素形成,减淡雀斑。此外,番茄有效抗氧化,能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色,对于均匀肤色甚有帮助
多吃含有维他命c及e的食物如柿、奇异果、橙、苹果、士多啤梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等,这些都含有天然的抗氧化剂,有助回复肌肤天然肤色。另外,想肌肤白净,应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。
柠檬水中柠檬含丰富的维他命c,多喝不但可以帮助排毒,还有助美白肌肤。每朝最好空肚喝暖的柠檬水一至两杯,最好不要加糖,可防止黑色素积聚。
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有哪些很重要又被忽视的炒菜技巧?1.肉类焯水要用冷水入锅,热水下锅外面的肉直接熟了,血水锁在里面出不来。2.煮鸡蛋要在水还没开的时候下锅,以免蛋白质受到水流冲击变散,包裹空气变成浮沫。3.煮挂面要在水里起小气泡的时候下锅,盖上锅盖,水开就往里面点凉水。水再次开的时候,面差不多就熟了。4.鲜的手擀面,要在水开的时候下锅,搅动的时候必须往一个方向,避免黏连。火开到最大,小火面条容易糊化。点两次凉水。5.煮面放醋,醋会让面条口感更好,煮出来更白,减少面的碱性。6.煮饺子,如果是速冻饺子要冷水下锅,借着水温慢慢化冻;刚包好的饺子要热水下锅。7.水开就点凉水,不能一直沸腾,不然皮熟透烂了,里面的肉还是没
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减脂饭团减肥餐 上班族 学生党既管饱又方便
今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好
糙米饭 黑米饭均提前1-2两小时泡好后 电饭锅煲饭 水位中指一节手指那么多即可
肉类均用酱油与水1:2比例➕黑胡椒➕生姜腌制10分钟后煎熟即可
蔬菜类需煮的均3g盐➕沸腾水煮熟捞出备用 做法如图 食材如文
黑米厚蛋烧饭团
食材
黑米 糙米 红米共80g 黄瓜半根 鸡蛋2颗
牛油果糙米经典饭团
食材
糙米 麦米 薏米共80g 紫菜一张 牛油果半个 西红柿半个 蛋1颗
黑米龙利鱼饭团
食材
黑米 糙米 红米共80g 西红柿半个 龙利鱼80g 生菜半颗
糙米紫薯鸡胸肉饭团
食材
糙米 麦米 薏米共80g 紫薯小半个 胡萝卜半根 鸡胸肉80g
玉米牛肉黑米饭团
食材:
黑米 糙米 红米共80g 紫甘蓝20g 玉米30g 牛肉80g
黑米秋葵鸡胸肉饭团
食材
黑米 糙米 红米共80g 红薯20g 秋葵60g 鸡胸肉80g
糙米生菜厚蛋烧饭团
食材
糙米 麦米 薏米共80g 生菜半颗 鸡蛋2颗 胡萝卜20g 虾仁2只
黑米菠菜虾仁饭团
食材
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