○好心情的一天从认真吃早餐开始 感谢小可爱的分享：@爱吃的买买买少女 特别是像我一样的上班党，早上很容易睡懒觉就忽略了早餐。但少女这里真的要大写加粗的标出——不吃早餐真的不好❗ 这次从以前po的早餐中选出了几款，每一份都有饮品，夏天有喝的就很清爽啦每份都计算好了【热量】，减脂减肥完全okkk~---------------------------------------------300-500kcal是大部分女生的早餐所需的热量，图上每份都有标出克数和大概的计量单位方便有些女朋友没有计量称（个，瓶，杯）✨ 题外话:我用的家用型原汁机，相比网红款榨汁机，贵肯定有贵的理由。压榨出来的东西
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无敌嫩滑的港式虾仁滑蛋超满足的低脂餐今天的午饭为大家奉上～我一直很喜欢虾仁滑蛋，但是外面吃经常会配上一份饭自己在家做就可以只吃虾仁滑蛋不吃米饭了哈哈哈食材都是很健康哒，做法太简单啦！嫩嫩的蛋配上鲜甜的虾仁，满足！食材：两人份虾仁300g，鸡蛋四个，黑胡椒粉，白胡椒粉，盐，料酒，淀粉做法：1⃣️虾仁洗净后沥干水分，加一勺盐、一勺料酒、半勺白胡椒粉拌匀腌制十分钟2⃣️碗里打入四个鸡蛋，打散到鸡蛋开始出现细腻的泡泡；然后另一个小碗里加一勺淀粉和两勺水，搅匀后倒入蛋液里打匀3⃣️腌制好的虾仁放入锅中炒至变色，捞出来稍微凉一下，然后倒入蛋液里搅匀4⃣️锅里倒油，烧热后
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http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3.w4011-2841053174.22.88xNZV&id=42340695312&rn=300a1327f2f5987df3459a8a2874de6d&abbucket=1
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wanghui9029
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超级软糯好吃 无糖黄金南瓜饼 今天早餐就吃它吧！！全程不用加糖也非常好吃！南瓜自带一丝丝的甜味就足够了！这样的南瓜饼更加适合减肥的朋友们哈～其实南瓜还没变成南瓜饼之前我是不爱吃它的哈！但是！！变成南瓜饼之后口感就不一样了～超健康的早餐饼～味道简直太好吃了做法真的很简单 ：材料：南瓜350g、糯米粉300g做法：1⃣️把南瓜去皮清洗干净切块蒸熟2⃣️蒸熟后的南瓜用勺子一压就变成泥了哈～把南瓜全部压成南瓜泥3⃣️趁南瓜还热的时候迅速加入糯米粉（糯米粉分次加入）一边加一边搓面团，搓至不粘手就可以4⃣️取出小块面团搓圆，压扁就可以放锅里煎啦5⃣️热锅后锅里下少许油（不粘锅可以连油也不下，但一定要热锅）
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