关于好的生活方式与饮食的小知识一.生活方式1、每周运动150分钟。可以是每天半小时，或隔天1小时，运动完的皮肤真的透亮透亮的。运动会加强身体的代谢，想要美白去痘印的妞们一定要爱上运动，加速黑色素的代谢；而且运动会让皮肤紧致，看起来更年轻。2、如果出门的话每天回家就洗脸洗澡洗头，不出门没有污染可以减少次数。不要怀疑，每天洗头才是让头发发光的最佳方式，要知道头发可比脸脏多了，有报道说：空气轻度污染的时候，在户外带两个小时，那么一个齐肩头发的人，头皮和头发上占道的灰尘共有5g，5g是什么概念，想想你的散粉，有小半盒呢！脸分泌油脂，脸沾染灰尘，但头皮头发分泌的油脂量和灰尘污染数量更大啊，为什么你一天洗