吃不胖的吾君
2018年8月30日 15:45
关注

【小仙女们亲测有效的减肥方法合集】1.早上、中午正常吃半饱,避免高热量。晚饭用水果代替但不要吃太甜的,或者一小包酸奶泡燕麦。一周三次运动。效果:一个学期减重二十斤2.不吃零食和面食,每天2000ml白水,早饭一个鸡蛋+两片全麦面包+一瓶脱脂奶,午饭一碗无油蔬菜+去皮鸡鸭鹅、牛肉、虾肉任选一样+少许米饭,下午一个低糖水果,晚上蔬菜或水果。效果:明显变瘦3.早饭想吃什么吃什么,中午只吃水果蔬菜,晚上什么也不吃,每天四点去健身房:2500下跳绳+50分钟慢跑+一节40分钟的动感单车。效果:半年减50斤(本位仙女自称基数大)4.少吃油腻的东西,健身房进行燃脂训练和身体塑型,每天去跳爵士舞。效果:从12

评论
收藏
更多
加载中
扫一扫下载app 发现海量新鲜美图
🥳手机扫码,直接把美图下载到手机上
广告
堪比燕窝的各种食谱,献给身边的妹子们!
0
4
堪比燕窝的各种食谱,献给身边的妹子们!
0
5
堪比燕窝的各种食谱,献给身边的妹子们!
0
1
堪比燕窝的各种食谱,献给身边的妹子们!
0
1
堪比燕窝的各种食谱,献给身边的妹子们!
0
1
堪比燕窝的各种食谱,献给身边的妹子们!
0
3
堪比燕窝的各种食谱,献给身边的妹子们!
0
1
堪比燕窝的各种食谱,献给身边的妹子们!
0
0
堪比燕窝的各种食谱,献给身边的妹子们!
0
1
【双菇火腿豆腐羹】汤清味美,很是可口。
0
2
【双菇火腿豆腐羹】汤清味美,很是可口。
0
0
【双菇火腿豆腐羹】汤清味美,很是可口。
0
0
【双菇火腿豆腐羹】汤清味美,很是可口。
0
0
【双菇火腿豆腐羹】汤清味美,很是可口。
0
0
【双菇火腿豆腐羹】汤清味美,很是可口。
0
0
【双菇火腿豆腐羹】汤清味美,很是可口。
0
0
【双菇火腿豆腐羹】汤清味美,很是可口。
0
0
【双菇火腿豆腐羹】汤清味美,很是可口。
0
0
确定要删除?