早饭

泡饭，懒人食物

泡饭，懒人食物

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面条

面条

面条

面条

面条

面条

面条

面条

面条

❁『红油凉面』 ❁ 用料:碱水细面条、花生、黄豆、熟菜油、绿豆芽、酸萝卜、大蒜、葱、香油、花椒油、油辣椒、酱油、醋适量。 做法: 1.面条煮熟捞出放在盆里趁热边加熟菜油边用筷子把面条拨散开，加油冷却后即成凉面。 2.食用时在凉面上配好各种调料即可。 调料准备：花生用油炸脆，黄豆水泡5小时后用油炸酥，绿豆芽用开水烫一下捞出，酸萝卜、盐菜要成碎丁，大蒜切碎后加少许凉开水制成蒜水，姜切成姜末、葱切成葱花。

暖暖的早餐【皮蛋瘦肉粥】

周一早餐~煲仔饭、米汤，搭配草莓、核桃、杏仁~ 煲仔饭做法：①先蒸米饭，大米最好提前浸泡一个小时，蒸的时候米：水比例1：1.5，这样做出来的米饭软硬适中。②腊肠也是提前煮熟，然后切片；萝卜干（做紫菜包饭那种就行）提前切成丁；小油菜洗干净，用开水焯熟。③然后来调酱汁，酱汁比例生抽:老抽:糖:水:麻油=2:1:1:3:0.5小勺，不用做太多，2ml的小勺就可以。④米饭蒸好之后开始组合，先把米饭盛入碗里，然后铺上切好的腊肠片，摆上萝卜丁，放到已经煮开水的锅上，蒸2分钟，然后打入一个生鸡蛋，蒸2分钟，变熟之后倒入调好的酱汁，再摆上生菜，焖2分钟，然后出锅，撒上葱花就可以吃了~

{ 4.26 }猪肉生煎包，大米稀饭。（做法：①肉冻：猪皮清净，切成丝，和姜片葱段、八角等一起入锅熬煮1小时，沥出水，静置成肉冻②花椒水：八角、花椒加水煮开③瘦肉切碎，加肉冻碎、花椒水、盐、生抽、老抽、料酒、葱碎④和面，擀皮，包包子⑤平底锅加油，把生煎包排列在锅内，煎半分钟后加水焖3分钟⑥撒上葱花和芝麻，关火焖2分钟，出锅啦~）秘制版，口口爆汁，做起来吧！

减脂早餐