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[cp]火爆日本的瘦腰大法‼️7天怒减13cm‼️15天突袭小蛮腰‼️ 日本疯传的瘦腰大法和断糖减肥法必须要拥有姓名啊‼️毕竟我真的只用了1周，腰围就从75缩到62！坚持了1个月成功铲掉了20斤赘肉！并且干掉了肥胖纹 ⭕️直接po数据 2月1号 ⚠️体重127 ⚠️腰围75 ⚠️大腿围51 ⚠️小腿围34.5 ⚠️肥胖纹：无数 3月1号 ✅体重106 ✅腰围62 ✅大腿围46.5 ✅小腿围32 ✅肥胖纹：无 ㊙️日本瘦腰围大法，一周见效 1️⃣UP运动 双脚掌打开60度，脚跟并拢 手举过头顶，手心并拢 脚后跟提起来但不能分开，同时伸腰抬起脚跟 2️⃣Down运动 把脚打开到比肩宽的程度，脚掌向外30度像做深蹲一样，慢慢下去再慢慢上来 ㊙️日本断糖减肥法（控糖瘦全身） ⚠️只有体内糖分没有了以后，身体才会燃烧脂肪，所以想减肥，断糖是必不可少的！

5种美白蔬菜汁，喝点小斑点

【你懂得喝水的时间吗？】第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

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