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南瓜香肠意面，酸奶抹茶冰淇淋。 休息碰上隔壁装修大概是最悲惨的事了。 拍不好图片，调不好色调，那就这样吧！ 最近晚上睡眠质量太差，不说了，我在午睡会。

材料 生蛋 1颗 番茄 沙拉酱 橄榄油 苦菊 芥末酱 炼乳 黑胡椒 作法 1.将苦菊、西红柿洗干净,西红柿切成金子塔型摆盘； <br />2.黄芥末酱、沙拉酱、炼乳加少许橄榄油调成酱； <br />3.烧一锅开水,打一颗蛋在炒勺.然后在开水里面微至半熟，蛋白熟透，蛋黄至半流动状态； <br />4.然后将蛋放到盘子上，然后撒点黑胡椒，将调好的酱放到荷包蛋上，把少许苦菊放到酱上做下装饰，周围在滴点橄榄油。

【日式蛋包饭】 做法： 1、将2个鸡蛋打散，加入一小勺干淀粉和少许料酒混合均匀，最好过一下筛，煎出来的蛋皮会更漂亮；将米饭、虾仁、豌豆和胡萝卜丁做成炒饭（炒饭所用材料可随意搭配）； 2、平底锅倒入少许植物油，用厨房纸抹匀至没有流淌的油；锅加热后倒入蛋液，快速旋转形成蛋皮，一定要用小火，且不要翻面；待蛋皮底部凝结表面尚未完全凝结时放上炒饭包成月牙形（部分蛋液有助于封住边缘）；随后淋上番茄沙司即可。（盘中用来装饰的是黄瓜、胡萝卜土豆泥及西红柿）

#学做早餐#「口袋三明治 」1.鸡蛋入锅中煮熟 2.番茄切大片，生菜切大片 3.将鸡蛋用切蛋器切成片 4.将口袋三明治模具洗净 5.将一片吐司片铺在模具下片上，铺上火腿片和番茄片 6.铺上鸡蛋片，再抹些沙拉酱 7.铺上生菜片 8.重合盖上另外一片吐司片，盖上三明治模具上片。用力向下扣压，将多余的吐司撕掉 9.取出做好的三明治，在熟食板上对切两半。配上一杯麦片或者牛奶，一份营养早餐就做好了~

台式泡菜的做法： 1、将水和糖倒入锅里烧开至糖融化关火，加入白醋和1/4小勺盐混合均匀，晾凉； 2、卷心菜切大片，胡萝卜去皮切片，辣椒去籽切斜片，蒜头拍扁； 3、将卷心菜和胡萝卜用盐拌匀，腌制1小时左右，至菜叶出水变软；http://jushipu.com/shipu/5995/

【10分钟早餐DIY——黑芝麻鸡蛋饼】试试吧，各位美女们！ 健康从早餐开始！！！

【素罗宋汤】 西红柿一个去皮切碎，圆葱切碎，土豆切块，胡萝卜切块，大头菜切块，西芹切段。 锅里热油，下圆葱碎炒软，下西红柿碎，翻炒出汁，撒胡椒，加入番茄酱适量翻炒，加入其它蔬菜略炒，加入适量水、盐，中小火至土豆、胡萝卜煮软。 （普通罗宋汤的话，先处理牛腩。牛腩焯水，盛出，与蔬菜类一起加入锅中。）

韭菜鸡蛋盒子做法: 材料 主料：面粉，韭菜，虾皮，鸡蛋，配料：盐，味精，姜末，香油 做法 1、面粉内加清水用筷子和成比较软的面团，加盖醒15分钟，再次搅拌均匀。 2、韭菜洗净沥干水分切碎，鸡蛋炒熟、虾皮切碎，将所有的原料混合，再放入香油拌匀，最后再加盐、鸡精、姜末调匀成馅。 3、将面团置于撒好薄面的案板上揉匀，搓成长条，分割成剂子再擀成圆饼状，放入韭菜馅包好，饼沿捏成花边状，摆放在帘子上。 4、平底锅内倒入一些植物油铺满锅底，油温升至5成热时，放入盒子饼坯，小火烙成两面金黄即可。 小诀窍 1、盒子饼的面团一定要软到拿在手里几乎要流下来的程度，烙出的饼皮才会外脆里嫩，柔软而有嚼劲。 2、在案板上揉面团时，可适当多撒些薄面以免粘连。 3、烙盒子饼时最好翻两次，因为在翻转一次以后，饼的上面会回软，再翻一次就会两面都脆。

200%不会失败的喷香饭---土豆焖饭 原料：大米300克 大土豆1个 盐1/4茶匙（1克） 1）土豆去皮切成1厘米大小的丁。锅中倒入油，大火烧至7成热时，放入土豆丁煎制表面成金黄，均匀的撒一层盐，搅匀后盛出沥干油份。 2）大米洗净倒入电饭锅（水位高度约食指第一个关节的位置），倒入煎好的土豆丁，盖上盖子，按下开关，待提示米饭煮好后，打开盖子，用勺子将米饭和土豆翻拌均匀，再盖上盖子焖10分钟食用更佳。

意面式黄瓜卷 黄瓜成片 加鹰嘴豆沙 这种豆沙一般英美才吃 咱们可以换成其他的酱 再加上奶油奶酪 红椒 撒上黑胡椒 卷起来 就可以开动啦

不知道三文鱼怎么换方法吃么 试试这个三文鱼黄瓜卷吧 黄瓜成片 放上三文鱼片 或者换成火腿片 中间放上沙拉酱 或者金枪鱼酱 可以加撒上黑胡椒 挤点柠檬汁 卷起来 就好了

清淡的小黄瓜卷 没有胃口来一个

生活除了眼下的爱和奋斗， 还有吃和远方

#吃早饭咯# 【日式厚蛋烧】详细的步骤，不相信你们学不会啦~

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