复古米米
2016年5月6日 10:37
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早餐：杂粮饭+香煎比目鱼+手撕包菜+橙子+柠檬水。煮米饭的时候可以加一把五谷杂粮豆类进去煮，丰富食材种类，能提高营养素的吸收率哦（化身营养师），今天加了三色藜麦

早餐：杂粮饭+香煎比目鱼+手撕包菜+橙子+柠檬水。煮米饭的时候可以加一把五谷杂粮豆类进去煮，丰富食材种类，能提高营养素的吸收率哦（化身营养师），今天加了三色藜麦
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混搭早餐：胡萝卜厚蛋烧+花生汤+培根卷芦笋。 厚蛋烧用的普通平底不粘锅卷的，两端的卷子就没那么扎实，用专门做厚蛋烧的方锅就能卷的更均匀啦
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早餐：虾仁三明治+芒果思慕雪。 自由的三明治，即使是最普通的食材搭配，也能碰撞出丰富的口感。 做法写在公众号里，回复22查看三种三明治的做法【公众号：aijia2019】
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早餐：虾仁三明治+芒果思慕雪。 自由的三明治，即使是最普通的食材搭配，也能碰撞出丰富的口感早餐：虾仁三明治+芒果思慕雪。 自由的三明治，即使是最普通的食材搭配，也能碰撞出丰富的口感。 做法写在公众号里，…
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早餐：虾仁三明治+芒果思慕雪。 自由的三明治，即使是最普通的食材搭配，也能碰撞出丰富的口感早餐：虾仁三明治+芒果思慕雪。 自由的三明治，即使是最普通的食材搭配，也能碰撞出丰富的口感。 做法写在公众号里，回复22查看三种三明治的做法【公众号：aijia2019】
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早餐：胡萝卜芝心薯球+芦笋+蘑菇+芒果麦片酸奶[兔子] 胡萝卜芝心薯球是前一天做好放冰箱冷藏，第二天拿出来油炸一下，嫌热量太高的也可直接烤，烤箱中层200度15分钟，油炸或烤的，时间都不能太久，不然芝士会爆出来
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早餐：胡萝卜芝心薯球+芦笋+蘑菇+芒果麦片酸奶[兔子] 胡萝卜芝心薯球是前一天做好放冰箱冷藏，第二天拿出来油炸一下，嫌热量太高的也可直接烤，烤箱中层200度15分钟，油炸或烤的，时间都不能太久，不然芝士会爆出来
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早餐：胡萝卜芝心薯球+芦笋+蘑菇+芒果麦片酸奶[兔子] 胡萝卜芝心薯球是前一天做好放冰箱冷藏，第二天拿出来油炸一下，嫌热量太高的也可直接烤，烤箱中层200度15分钟，油炸或烤的，时间都不能太久，不然芝士会爆出来
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早餐：胡萝卜芝心薯球+芦笋+蘑菇+芒果麦片酸奶[兔子] 胡萝卜芝心薯球是前一天做好放冰箱冷藏，第二天拿出来油炸一下，嫌热量太高的也可直接烤，烤箱中层200度15分钟，油炸或烤的，时间都不能太久，不然芝士会爆出来
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早餐：胡萝卜芝心薯球+芦笋+蘑菇+芒果麦片酸奶[兔子] 胡萝卜芝心薯球是前一天做好放冰箱冷藏，第二天拿出来油炸一下，嫌热量太高的也可直接烤，烤箱中层200度15分钟，油炸或烤的，时间都不能太久，不然芝士会爆出来
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洋葱圈蛋饼：不知道吃什么的时候就会做一次这种蛋饼[兔子]，有点像是消灭冰箱库存的产物，各种蔬菜切切切，加鸡蛋，加玉米淀粉和调料倒入洋葱圈里煎熟，是不是很简单，也适合给挑食小朋友尝试下，根本没法挑是不是
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洋葱圈蛋饼：不知道吃什么的时候就会做一次这种蛋饼[兔子]，有点像是消灭冰箱库存的产物，各种蔬菜切切切，加鸡蛋，加玉米淀粉和调料倒入洋葱圈里煎熟，是不是很简单，也适合给挑食小朋友尝试下，根本没法挑是不是
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早餐：炒蛋+蘑菇+芦笋+酸奶水果麦片杯 今天用的土鸡蛋，颜色特别黄也特别香
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早餐：土豆+西葫芦+大西洋红鱼，洗洗切切抹点盐腌腌，下锅小火煎熟，非常简单。还有酸奶麦片水果杯，加了芒果，猕猴桃，蓝莓3种水果，，酸奶杯吃得好饱，因为这个杯子挺大的能装450ml
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早餐：土豆+西葫芦+大西洋红鱼，洗洗切切抹点盐腌腌，下锅小火煎熟，非常简单。还有酸奶麦片水果杯，加了芒果，猕猴桃，蓝莓3种水果，，酸奶杯吃得好饱，因为这个杯子挺大的能装450ml
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早餐：土豆+西葫芦+大西洋红鱼，洗洗切切抹点盐腌腌，下锅小火煎熟，非常简单。还有酸奶麦片水果杯，加了芒果，猕猴桃，蓝莓3种水果，，酸奶杯吃得好饱，因为这个杯子挺大的能装450ml
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早餐：煎饺+荷包蛋+牛奶+樱桃，饺砸是自己包哒，用面包机和的面，自己擀皮调陷，做好直接冷冻，要吃的时候直接拿出来，锅里放点油，饺子馅煎一下，再倒入水，没过饺子1/3-1/2的样子，盖上锅盖焖至水变干
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早餐：煎饺+荷包蛋+牛奶+樱桃，饺砸是自己包哒，用面包机和的面，自己擀皮调陷，做好直接冷冻，要吃的时候直接拿出来，锅里放点油，饺子馅煎一下，再倒入水，没过饺子1/3-1/2的样子，盖上锅盖焖至水变干
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早餐：煎饺+荷包蛋+牛奶+樱桃，饺砸是自己包哒，用面包机和的面，自己擀皮调陷，做好直接冷冻，要吃的时候直接拿出来，锅里放点油，饺子馅煎一下，再倒入水，没过饺子1/3-1/2的样子，盖上锅盖焖至水变干
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今天是比目鱼+炒蛋+核桃芝麻糊，从储藏室里翻出了积灰的豆浆机，泡了燕麦米，黑糯米和芝麻核桃一起打了个米糊
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早餐：海鲜炒意面+牛奶
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早餐：海鲜炒意面+牛奶
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早餐：偷懒的早晨吃了点现成的，昨晚面包机自动完成的蔓越莓吐司，自制酸奶，搭配水果
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