幸福之璐
2016年3月30日 14:11
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20160323，周三早餐主题——无油无虑！奶香燕麦蛋盅+蔬菜沙拉+原味面包+红枣茶。虽然无油但并不影响享受食物的美味，用心做就可以找到合适的食材和最好的烹饪方法

20160323，周三早餐主题——无油无虑！奶香燕麦蛋盅+蔬菜沙拉+原味面包+红枣茶。虽然无油但并不影响享受食物的美味，用心做就可以找到合适的食材和最好的烹饪方法
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Day85！金黄色吐司布丁配上自制的樱桃酱，吃的好high~~老公强烈要求再做一大碗樱桃酱：）
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20160612，Day84！假期中做了丹波面包，咸味面包~上班第一天早餐：南瓜菠菜丹波面包+红肠+水煮蛋+绿蔬+牛油果奶昔~~
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20160608【风琴肉末烤茄子】不用担心茄子吃油啦，烤茄子很好地控制油量，而且颜值很高，有么有？
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20160608，Day83！风琴土豆火了一把，我也来个风琴系列——风琴肉末烤茄子！和一般的炒茄子相比，用油量明显得到很好控制，味道却一点不打折扣。 周三早餐：风琴肉末烤茄子+双米饭+豆浆+圣女果。
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20160607，Day82！还有2天就放假啦，当然粽子节也快到啦！小伙伴们开始吃粽子了吗？今日早餐：甜粽+纸杯蛋糕+凉拌西芹+紫菜虾皮汤+樱桃 ~
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20160606，Day81！花生酱、香蕉配面包，经典的梦幻组合~今日早餐：花生酱开放式三明治+洋葱煎土豆+蔬菜+燕麦酸奶 。德式黑面包片涂上一层花生酱，摆上切好的香蕉片，撒上腰果碎，一口咬下去，花生酱浓浓的味道太棒啦…
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20160603，Day80！奥利奥换一种吃法，去掉夹心并压碎，洒在酸奶表面，吃的时候一搅拌，哇，麦旋风来啦！今日早餐：蒜香法棍+炒蛋+煎培根+奥利奥盆栽酸奶+红茶
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20160602，Day79！今天做了照烧海苔豆腐，味道很好，豆腐与海苔的味道很搭，是一道简单的日式小菜~早餐：照烧海苔豆腐+菠菜粥+煎西葫芦+橙子葡萄干。照烧汁做法，见WB：）
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20160601【彩蔬奶酪蛋饼】看到这么鲜亮的色彩心动了吗？4步就能做出好吃又颜值爆表的奶酪蛋饼，做法见wb：@幸福之璐
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20160531，Day77！周二早餐：牛奶红豆西米露+洋葱炒鸡蛋+胡萝卜馒头+紫橄榄+猕猴桃。天气渐热，来一碗清凉的西米露，开始新的一天~~
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20160530，Day76！牛油果紫菜包饭+无油土豆饼配生菜+百香果+蓝莓酸奶。牛油果泥有些松软，包饭扁扁的，不过味道还是很好滴：）
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20160528,Day75! 今日早餐：辣白菜饭团+黄瓜肉松蛋卷+番茄拌洋葱+牛奶谷物片+柠檬水。黄瓜肉松蛋卷简单味道棒，值得一试~
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20160526，Day73，今日早餐：紫苏盒+荞麦杂粮饭+圣女果+猕猴桃水果沙拉+柠檬水,紫苏在日料中常见，就是那片配生鱼片的绿色叶子~肉馅调好后包入紫苏叶中，挂糊下锅小火慢煎~
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20160525，无油版土豆泥虾球~
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20160525，Day72！今日早餐：无油版土豆泥虾球+绿豆软面包+枸杞蜂蜜水+红樱桃酸奶。土豆泥包裹虾仁后进烤箱10分钟（上下火），无需下油锅，轻松制作虾球，健康好味道~~
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20160523，Day71！周一早餐：肉松手卷+砂糖烤吐司+圣女果+柠檬水。紫菜平放后，在一角铺上米饭，再摆上生菜、肉松、酸萝卜和胡萝卜，然后卷起即可。
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20160520，告白日早餐：一杯红毛丹特饮，酸酸甜甜带来热恋的味道~~
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20160520，Day70！520早餐：番茄土豆拌面+红毛丹特饮+红毛丹。一大杯特饮补充满满的维C！维C在体内参与羟化反应，促进胶原合成，清除自由基，利于皮肤美白、保持年轻~
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20160519，Day69！今日早餐：黄金馒头片+水萝卜沙拉+酸奶+红豆糖水+菠萝。曾在一家百年老店吃到了红豆糖水，一直念念不忘，今天自己煮了一大锅
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20160517，Day67！周二早餐：饺子皮早餐pizza+热牛奶+黑提。平底锅+饺子皮=pizza~~
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20160516，Day66！周一早餐：香菇笋丁拌面+水煮蛋+火龙果+油桃+柠檬水。清水煮面的同时将香菇、笋丁下锅炒好；面盛出后放入碗中略凉，期间把水煮蛋、蔬菜、水果切好，码盘，20分钟搞定！！
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20150513，Day65！今日早餐：金枪鱼糙米饭团+蔬菜沙拉+ 黑豆核桃浓浆+黑提酸奶~米饭（糙米、小米、糯米）煮熟了趁热拌进去金枪鱼，胡萝卜削皮后切条再切碎，一起拌进去，搅拌均匀后手沾湿，团成球形撒黑芝麻，完工。…
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20150513，Day65！今日早餐：金枪鱼糙米饭团+蔬菜沙拉+ 黑豆核桃浓浆+黑提酸奶~米饭（糙米、小米、糯米）煮熟了趁热拌进去金枪鱼，胡萝卜削皮后切条再切碎，一起拌进去，搅拌均匀后手沾湿，团成球形撒黑芝麻，完工。可以根据自己的口味选择是否添加沙拉酱，建议不放哦（远离反式脂肪酸）~~
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