火腿鸡蛋吐司 Ham&Egg Toast
原料：
1片吐司、鸡蛋、火腿、芝士
步骤：
①掏空吐司中心，入锅，保持中小火;
②在吐司圈内加少许油，打入鸡蛋；
③让鸡蛋填满整个吐司圈，半熟时加火腿和芝士；
④盖上挖走的面包片，轻压塞进面包圈；
⑤翻面，煎至两面金黄，装盘。

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会不会把门磕坏？这样开瓶盖

言谨月
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坚果虽然坚果是一种富含油脂和热量的食物，但是根据专家分析，食用树生坚果（包括杏仁、腰果、核桃、松子等）的被研究者比食用坚果少的被研究者肥胖率要低37%~46%。坚果所含脂肪为不饱和脂肪酸，并不会对人体健康造成威胁。坚果还富含膳食纤维和蛋白质，有很好的饱腹感，吃适量的坚果具有减肥效果！饿了就吃一小把~

言谨月
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果茶

言谨月
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营养饭，南瓜粥

言谨月
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口味土豆条 1.土豆去皮，切条，粗一点比较好； 2.将土豆条倒入锅中，加清水，水量没过土豆，加三四片香叶和1勺盐，开火煮； 3.水开后继续煮4-5分钟，即可关火，将土豆条沥干，备用； 4.锅烧热后，倒入适量油，再将干辣椒剪碎，小火炸出香味； 5.下入土豆条，继续用小火煸3分钟左右； 6.加入葱花和适量十三香，用筷子将调料拌均匀，使之附在土豆条上； 7.继续煸至土豆表面略焦黄即可。

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