牛奶

红

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家

珊瑚橙 橙 橙

好吃

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✿来自P站的插画✿

巴西莓......400g 香蕉......1根 椰子水......125ml 龙舌兰糖浆......5ml 桑葚干......60g 黑莓......60g 苹果......半个 鼠尾草籽......3g

冻芒果......175g 冻菠萝...... 175g 香蕉......1根 鲜芒果......125ml 猕猴桃......1个 椰丝......10g

羽衣甘蓝叶......250g 杏仁奶......250ml 香蕉......1根 牛油果......半个 龙舌兰糖浆......5ml 冰块......125g 覆盆子......125g 猕猴桃......1个 鼠尾草籽......3g

冻菠萝......250g 香蕉......1根 椰子水......60ml 蜂蜜......5ml 桃子......半个 蓝莓......125g 葵花籽......10g 大米麦片......60g

杏仁奶......250ml 香蕉......1根 冰块......250g 花生黄油......10g 可可粉......5g 香草精......3ml 枫糖浆......5ml 麦片......10g 可可碎......10g 花生碎......10g

【彩椒圈煎鸡蛋】 材料：红彩椒1个、黄彩椒1个、鸡蛋2个 调料：盐、黑胡椒各少许 1、将彩椒洗净，去蒂，切成厚度约0.5CM的彩椒圈。平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅。 2、将鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制。 3、待鸡蛋稍稍凝固，按个人喜好撒适量盐、黑胡椒调味。鸡蛋煎至蛋黄变熟即可关火 美食小贴士： 1、鸡蛋入锅时最好不要移动平底锅，这样蛋液不容易流出。 2、彩椒色彩鲜艳，富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，很适合小朋友食用。

尼斯沙拉 1.土豆洗净后放入锅中煮熟，自然冷却后对半切开； 2.适量清水加少许盐煮至沸腾后，放入刀豆焯1-2分钟左右，捞出冷水冲洗沥干切成斜段； 3.红、黄圣果洗净沥水对切备用； 4.鸡蛋放入不粘锅中煎至8分熟，蛋黄略有流动感； 5.将橄榄油、柠檬汁、盐倒入小碗中拌匀成沙拉酱汁。将所有备好的沙拉食材放入沙拉碗中，煎鸡蛋放在蔬菜的最上面，淋入调好的沙拉酱汁，撒上香菜碎即可。

盐烧三文鱼腩，汁烧三文鱼腩，酱烧三文鱼，火炙蟹棒，厚烧鳗鱼同火炙鹅肝！