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一天一个发型 ✦每天都要美美哒 ୧(๑•̀⌄•́๑)૭ 染发 渐变 彩色 卷发 中长发 波浪〰

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【9套拉伸动作全收录 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网疲劳】很多人运动后就匆匆离开，或是随意做几个拉伸运动，结果导致肌肉酸痛，甚至会造成运动损伤。花上约10分钟对身体进行拉伸，拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感。此套拉伸动作很全面，每次运动完拉伸一下就不用担心肌肉长粗了。

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