喵爷有后宫
2014年8月21日 9:08
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瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集 需要的快收图

瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集 需要的快收图
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一套普拉提瘦腿教程，无需工具辅助，晚上睡觉前做一套就能快速瘦腿，9个动作，每个动作15-25次，每周坚持3-4次，就能明显看到腿部变化
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【本季最强家庭瘦腰计划 彻底告别“大肚腩”】没有腹肌的人生是不完整的！平面模特Yanontheway 亲身示范的9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足50次 一定要坚持做，完美的人鱼…
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【本年度最火爆家庭瘦 身去“掰 掰 肉”计划】8个动作，不仅简单，安全，易学，同时对瘦 腰，瘦 腿，翘 臀等部位都有很明显的塑 形效果，简直是居家旅行的必备。每组2分钟，间歇30秒，每周3次。露 肉的季节就要来了…
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【9套拉伸动作全收录 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网疲劳】很多人运动后就匆匆离开，或是随意做几个拉伸运动，结果导致肌肉酸痛，甚至会造成运动损伤。花上约10分钟对身体进行拉伸，…
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【9套拉伸动作全收录 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网疲劳】很多人运动后就匆匆离开，或是随意做几个拉伸运动，结果导致肌肉酸痛，甚至会造成运动损伤。花上约10分钟对身体进行拉伸，拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感。此套拉伸动作很全面，每次运动完拉伸一下就不用担心肌肉长粗了。
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【家庭式腹肌马甲线训练计划 专减大肚腩】完美的小腹是性感身材的基础，但是想拥有妖娆腰部曲线及性感的马甲线谈何容易。下面推荐大家6个简单动作，每个25-30次。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日！
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【家庭式腹肌马甲线训练计划 专减大肚腩】完美的小腹是性感身材的基础，但是想拥有妖娆腰部曲线及性感的马甲线谈何容易。下面推荐大家6个简单动作，每个25-30次。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日！
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