营养餐

「烤菠萝吐司 」食材：手撕菠萝，土司，奶油奶酪，马苏里拉芝士 。 步骤：1.在土司上先涂一层融化的奶油奶酪后将菠萝铺上一层，再撒满马苏里拉芝士，记得要撒厚厚一层！ 2.放入烤箱200度烤10分钟完成。食之，菠萝的酸涩没有了，且吐司香脆。

「拌梨片」材料：梨子，开心果，希腊酸奶，蜂蜜。 步骤：1.生梨切薄片，开心果捣碎待用。 2.平底盘浇一层希腊酸奶，码放梨片，淋少许蜂蜜，撒开心果碎即可。 tips:5分钟就能搞定，健康无负担，摆盘也很美貌。

「日式便当」三文鱼毛豆炒饭+煎的肥硕饱满的高汤玉子烧+两道青瓜小菜，真是好看又美味呦~

洋葱圈蛋饼：不知道吃什么的时候就会做一次这种蛋饼[兔子]，有点像是消灭冰箱库存的产物，各种蔬菜切切切，加鸡蛋，加玉米淀粉和调料倒入洋葱圈里煎熟，是不是很简单，也适合给挑食小朋友尝试下，根本没法挑是不是

一转眼就进入三月份啦，时间过得好快~今天的简单早餐，煲仔饭、菠菜蛋花汤、草莓~

一转眼就进入三月份啦，时间过得好快~今天的简单早餐，煲仔饭、菠菜蛋花汤、草莓~

全麦核桃软欧包、白灼秋葵、香蕉麦芬、香浓玉米汁~ 搭配腊肠、蔬菜沙拉、杏仁核桃~ 最近的早晨很爱水煮菜，焯熟之后码到盘子里，淋上加水稀释之后的生抽，撒上蒜末红椒碎，再淋上一勺烧热的油，快手又鲜香美味~

全麦核桃软欧包、白灼秋葵、香蕉麦芬、香浓玉米汁~ 搭配腊肠、蔬菜沙拉、杏仁核桃~ 最近的早晨很爱水煮菜，焯熟之后码到盘子里，淋上加水稀释之后的生抽，撒上蒜末红椒碎，再淋上一勺烧热的油，快手又鲜香美味~

清爽火龙果蛋炒饭、凉拌苦菊、火龙果奶昔，搭配猕猴桃、芒果、核桃、菠萝蜜~

2015年7月11日#周末早午餐，全麦墨西哥薄饼、酸奶蓝莓玉米片，搭配鲜榨蓝莓汁、葡萄~~

法拉费：我以为，巴黎的异国三明治大概就这么多了。没想到，还有一种听都没听过、看也没看过、来自黎巴嫩的“法拉费”！某天经过拉丁区时，看到一堆学生排队等着买一种状似三角口袋的食物，经验告诉我，通常会吸引学生大排长龙的美食，肯定好吃又便宜。所以，尽管口袋里只有十欧元，我也大着胆子跟着人群排起队来。 那个奇特的炸丸子果然滋味特殊，散发出一种说不出的香料气息。店员告诉我，丸子是用碾碎的鸡豆混合新鲜蔬菜与香料，再放到蔬菜油里油炸做成的，连素食者都可以吃。我大口咬了配料快满出袋饼的法拉费，感觉比希腊三明治清爽得多，因为搭配大量蔬菜，一点也不油腻，嚼起来，嘴里还泛着来自炸丸子的阵阵香气。（来自贤贤网）

【深夜食堂】素食主义

心煎饼，可以在情人节早上做这个哦http://t.cn/zY7WE3V

好久没有上传了

前几天做的忘记上传

夏季实在热早餐是荔枝西米露+蔬菜沙拉，樱桃、荔枝、鸡蛋，番茄、卷心菜、白芝麻和黑椒粒！口味酸甜清爽，夏天很爽口

鸡蛋米奇,

两人餐～

今天早餐

果仁～饼干～火龙果

麻辣虾配鲜果～

海鲜水果餐

红茶+炒饭烫蛋