娴娴hz
2014年4月2日 23:36
关注

【午睡多久比较好?】一张图告诉你,午睡时间多长为好。上班族们,一般都要利用午休时间小憩20分钟,午睡对恢复精力有重要影响,一定要注意保持健康哦!(转自:http://www.kaixin001.com/shenghuoxiaozhihui/repaste/93429351_9057130882.html)

评论
收藏
更多
知道吗 热水泡脚也有健康风险【脚大家都要泡,怎么泡?还真是个事儿】冬天来了,泡脚这种低成本保健方式又热了起来,很多人热衷睡前泡个脚。然而,看似简单的泡脚,也并非人人都懂。你会泡脚吗?你是否走入了泡脚误区?
4
120
【吃完饭打嗝怎么办?跳一跳就能治】美国医学博士安德烈•保罗指出,治疗打嗝很简单,常见立竿见影的止嗝措施包括:屏住呼吸10~20秒;一口气喝下一杯水;向一个空纸袋中吹气20~30秒;原地跑30秒,或者跳30秒钟。保罗博士强调,打嗝通常可不治自愈。如果48小时打嗝不止,就应该看医生。via都市快报
3
25
【提醒身边的吃货:总吃太饱,上火又伤身】现代人吃得越来越好,胃口也越来越大,每逢过节、聚会,总要享受一份大餐,动不动就吃撑。天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛提醒,吃太饱对健康危害很大,中医认为,过饱不但容易生湿热,还会消耗人体的正气,导致疾病和不适。 (生命时报)
2
23
【吃棒骨别吸骨髓了!】很多人喜欢把长长的棒骨敲碎,用一根吸管吸食其中的骨髓。营养师提醒:为了健康还是别吸了。因为成年动物的长骨中所含的骨髓为黄骨髓,主要成分是脂肪,而且是饱和脂肪,含量可达到90%以上,对于预防肥胖、高血脂、心脑血管疾病都不利!@ 给爱吃棒骨的小伙伴!
2
13
【年度体检,9图看懂体检表[推荐]】忙碌一年,给自己和家人做体检很有必要。但是,化验单上那一堆密密麻麻的数值,你都能看懂吗?指标正常就算万事大吉了吗?怎样发现肿瘤风险?......戳图↓↓了解体检表的关键指标,这些与健康有关的术语和数字,值得牢记。有用,火速转发,收藏!(人民日报)
0
64
【五指健康按摩】【拇指】可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;【食指】:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;【中指】:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头 晕;【无名指】:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;【小指】:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
6
103
【最短命的活法】1.长时间对电脑;2.经常晚上十一点以后睡觉;3.吃饭过快、吃得过饱;4.极度缺乏体育锻炼;5.有病不求医;6.吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的;7.不饿不吃、不困不睡、不累不息;8.长时间用手机打电话;9.饭后马上做剧烈活动;10.三餐饮食无规律。同时也会加速衰老哦
3
39
【警惕4个伤肾恶习】①不良饮食,吃海鲜喝啤酒、大量高蛋白饮食等,产生过多代谢废物,加重肾脏排泄负担;②受凉,总是露腰或大量吃冷饮,会让肾受凉;③熬夜,工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,很伤肾;④经常憋尿,导致尿路感染和肾炎。
0
17
【教你10步睡个好午觉】1、挑个最好的时间;2、必备一条小毛毯;3、一天要黑黑的;4、来杯咖啡;5、弄得舒舒服服的;6、睡着之前”抽“一下;7、设定闹钟;8、放松身心;9、大抵就是你的床;10、要来就来个全套。ps:原来睡前喝咖啡,还能帮助起床后提神啊。
0
58
【保持健康小诀窍】1.常搓揉鼻子:能增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养预防感冒;2.吞口水:中医师认为这样能滋润五脏,人青春永驻;3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流,使精神振奋;4.踮脚尖助心脏血液顺畅;5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵,对身体很大好处。
0
36
【哪些人不宜按摩颈部】颈部有很多神经和血管,其中颈内动脉为脑组织提供大部分血液。很多老人颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化,按摩颈部易使硬化斑块脱落,随血液进入颅内,引发中风。因此,中老年人、三高、肥胖人群,勿随便按摩颈部。
0
8
戒不了烟?看看抽烟吃什么清肺!
0
48
【冬天煲汤,加几颗枸杞】冬天最适合自己在家,煲一锅温暖又营养的汤。营养学家说在煲排骨、鸡肉或牛肉汤时放些枸杞,不仅能改善味道,还有很多保健作用。因为冬天寒冷、干燥,而多吃些温补的枸杞,不仅能提升自身的阳气,抵御寒冷,还有美容养颜、滋润皮肤的功效哦。
0
23
隔夜茶的11种好处,你知道多少个?
0
81
【转给手冰冷的人】双手对搓或者像洗手时那样搓手,可以改善手冷,防治感冒、咳嗽、气管炎等,同时还有清肺、利咽的功效。因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴(大拇指肌肉明显突起处),它是肺经的一个穴位,怕冷易感冒的人更应该经常搓手,长期坚持定会受益终身 。
4
86
【怎么蹲马桶才最健康?】方法很简单,就是加一个放脚的小板凳(如下图)。因为以坐姿排便时,肌肉只是部分放松;以蹲姿排便时,肌肉才能完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。如厕时以35度角蹲坐(如下图),就能保持最符合人体工程学的自然蹲姿,来达到最佳的排便效果。我真的不是来搞笑的。。
0
47
【中医教你如何清扫五脏六腑中的垃圾】一年四季里,身体积累的毒素已经相当多了,是时候要进行排毒了!早看早受益!转给你的家人朋友,多多受益!!!!
0
56
【睡眠长短决定寿命!看看你睡够了没 】有人每天只睡4、5个小时却依然精力充沛,有人睡10个小时却还是觉得不够。你一般每天要睡多久呢?专家表示不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。快戳文看看你需要睡多久↓(转)
1
34
每天坚持1分钟,各种疾病渺无踪!
0
40
长期抽烟者肺中沉积大量废物,这种茶能将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。加开水150毫升,泡水喝,一份可以冲泡2-3次。身边有抽烟的朋友快快转给他们看吧~
0
68