低脂奥尔良鸡肉卷
康康是不是你们喜欢的！！奥尔良一切我都觉得超好吃[打call]这个卷饼也真的牛
 
1.腌鸡肉：鸡胸肉或者鸡腿肉切块（我各用了1个）、加入2勺奥尔良腌料、1勺料酒、1勺生抽，快速抓拌均匀后腌制20分钟； 
 
2.平底锅烧一点点油，中小火把鸡肉慢慢煎至两面金黄后盛出； 
 
3.准备卷饼里面包的食物：生菜、黄瓜、番茄等，喜欢鸡蛋的记得煎个蛋； 
 
4.取一张饼皮放在保鲜膜上（我直接在超市买的速食饼皮，你也可以用手抓饼或者自己烙饼），饼中铺上生菜、番茄、黄瓜、鸡肉，根据喜好可以再加沙拉酱或者番茄酱，卷成卷儿就可以吃啦！觉得太大的话记得把它包成糖果那样，从中间切开就ok。



cr.水印