一周减肥必备早餐养生粥！女生变美内调神器！早餐必不可少喝粥！这几款是非常适合减肥期间或者是平时女生内补内调身体！第1⃣️款：红豆薏米祛湿粥适合体湿的人，一周喝三次。一次一小碗。注意：1.薏米可以祛湿，但是寒气太重，建议用炒熟的薏米，减少它的寒性。2.不选择红豆而是选择赤小豆，赤小豆才有利水祛湿效果。3.赤小豆和薏仁很难煮烂，建议热水泡一小时再煮。食材赤小豆20g，薏米20g，芡实10g，冰糖30g做法1⃣️赤小豆，芡实用热水泡1小时。2⃣️薏仁用小火炒到微黄色。（大约20分钟）3⃣️赤小豆，冰糖，芡实，薏仁一起放入锅中熬煮1个小时至1个半小时。第2⃣