今日食 | 黑芝麻燕麦粥 | 南瓜鸡块炒菜心
午餐做法： 食材：
南瓜 | 菜心 | 鸡胸肉 | 生姜 | 黑胡椒 | 酱油 | 火龙果
做法：
午餐做法：
1.南瓜蒸熟切小块~
2.鸡胸肉切小 酱油➕黑胡椒➕生姜腌制15分钟 煎熟收汁就可以啦
3.菜心 热锅放油炒香蒜米后炒菜心撒点盐炒熟即可
4.火龙果切小装饭盒就可以啦
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