高能预警  吃对食物  皮肤又美又白
跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物

抗氧化

1⃣️香蕉+蓝莓

2⃣️胡萝卜+橙子

3⃣️草莓+葡萄+苹果

葡萄  橙子  胡萝卜  蓝莓都是很好的抗氧化食物  里面含有的类胡萝卜素  维生素E  黎芦醇  花青素等都能够促进细胞再生  达到抗氧化的效果  尤其是葡萄籽  抗氧化能力是维C的20倍

美白祛斑

1⃣️黄瓜+柠檬

2⃣️西红柿+苹果+胡萝卜

3⃣️猕猴桃+香蕉

维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀  柠檬  猕猴桃含有丰富的维生素C  番茄含有番茄红素  黄瓜富含维生素E  都可以美白皮肤淡化色斑  抑制黑色素的沉淀  坚持吃这些真的能美白

排毒瘦身

1⃣️苹果+西红柿+菠菜

2⃣️芹菜+苹果+猕猴桃

3⃣️百香果+橙子

果蔬里面含有的纤维  能够促进肠道蠕动  芹菜和菠菜里的粗纤维  百香果里的籽都能促进肠胃蠕动  帮助身体排毒通便  减肥减脂吃这些最合适

抗衰老

1⃣️西红柿+苹果

2⃣️柠檬+橙子+芒果

3⃣️柠檬+猕猴桃+苹果

水果中富含丰富的纤维素  维C  果糖  经常食用可以有效抵抗