【超简单减脂餐：无油红烧鸡腿】
真的非常适合正在减肥却嘴馋想吃鸡腿又怕油腻的人啦  一滴油没放  也去掉了鸡皮  两步搞定一锅香味扑鼻的红烧鸡腿  你们看图1 肉真的很嫩很嫩啦  而且减肥的时候多吃点高蛋白食物  饱腹感很强不容易饿
减肥不吃任何调味料的人可直接忽略这条  反正我做不到只吃水煮菜  减肥也可以不亏待自己的胃

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